五一假期是對很多人來說是一次放松的假期，也是可以陪伴家人游玩的時候，那么五一出游如何讓家人更健康呢?下面就讓小編來告訴你吧，希望大家都能夠健康快樂，希望大家都能度過快樂的五一假期哦。

　　據消息，“五一”放假期間，出去旅游的朋友們很有需要做一些防曬的工作了。出去游玩的時候需要隨身攜帶可以防紫外線的闊邊帽子、太陽眼鏡、遮陽的傘以及防曬油。只需要每次出門前的20分鐘，很細心地涂一下防曬的用品，一定要重視裸露的雙手、腳及脖子后等一些部位，也是不可忽略的呢，不然的話身上的皮膚就會黑一塊白一塊了。

　　由于南方氣溫比較高，游泳時的防曬需要特別注意，應事先選用一些具有抗汗防水作用的防曬品，游泳過后用柔性香皂洗去身上的防曬品，然后再涂上潤膚霜或曬后油即可。同時，海水中的鹽分大，再加上陽光的暴曬，很容易對頭發和肌膚造成傷害。

　　游泳時要戴好泳帽，游過泳后及時用淡水將頭發沖洗干凈。皮膚也是一樣，在海邊游泳曬太陽后，皮膚也會感到灼熱和疼痛，不過不管多疼都應用清水將皮膚清洗干凈，以免海水的鹽分吸收皮膚表面的水分，使肌膚變得干燥粗糙。沖澡時好使用冷水，避免用熱水。

　　需要小編特別提醒的是，如果肌膚被曬傷了，千萬不要因為愛美或者怕羞而去刻意用化妝品來修飾，因為曬傷之后的皮膚其實已經開始發炎了，受傷的皮膚再涂上化妝品很容易使它再次受到很嚴重的刺激，這樣會加重肌膚的病情，使得皮膚康復的速度很慢，重要的是會更加傷害皮膚。

　　健康是生命的基石，身體是生存和生活的本錢，現代都市人如何能讓透支的身體增加活力?生活中有多少保健誤區?四季氣候的變化，我們如何養生?關注健康，關注自己的未來，天天健身，時常保健，才能少去醫院，為自己的健康銀行增加儲蓄。

　　五一出游健康備忘錄

　　五一長假到了，很多人會選擇與一家老小一同出游，或者在家附近的公園游園運動、或者去城郊的山野踏青野餐、或者找一處山明水秀的鄉村賞花采摘……春日出游，不但有利于放松心情、愉悅身心，更能起到接地氣、升陽氣的好作用。當然，出游時的很多健康隱患也一定要當心。不妨在您的旅行袋里加上一份“五一出游健康備忘錄”，讓自己和家人能享受一個健康快樂的春日假期。