有很多人喝水就是單純的為了解渴，換句話說就是，大家會等到感覺到口渴了才去喝水。其實這樣的做法很明顯是不合理的，那么喝水的學問到底有哪些呢?下文是小編為大家整理空腹適宜喝什么水，感興趣的朋友不妨來看一看。
生活中有很多人是口渴了才喝水。相關專家提醒大家，人體口渴是代表著咱們的身體水分已經處于一種失去平衡的狀態。
口渴是人體細胞脫水已到一定程度，中樞神經發出要求補充水分的信號。口渴后才喝水，等于泥土龜裂了才灌溉，不利于植物的生長一樣。
宜餐前空腹喝水
餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，喝一定數量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。飯前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘，便迅速進入小腸并被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要。
吃飯之前喝水不但可以使我們的身體補充足夠多的消化液，還有利于增進我們的食欲，促進我們的消化功能，同時又不會影響到咱們組織細胞的生理含水量的平衡。
空腹宜喝溫開水
空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆漿、雞蛋等補充營養不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐后再吃。天熱多汗，應酌量增加喝水量;大量出汗后應補充一些極淡的鹽水。
