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驅寒：喝杯紅糖姜茶。生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合三類“空調族”：1.因久吹空調外感風寒的人，喝杯紅糖姜茶，或用姜水泡腳，可驅寒解表;2.肩膀和腰背受涼的人，可以熬點熱姜湯，加少許鹽和醋，然后用其浸濕毛巾，擰干，敷于患處，反復數次，能緩解疼痛;3.因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的人，也應多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁熱喝作用才明顯。有癥狀的人，可每日三次，每次喝一杯，日常預防一杯即可，適當的飲用還可以達到瘦身減肥的作用哦。
此外，還要注意通風，每天應定時打開窗戶，加強換氣;空調房還應保持清潔，減少疾病污染源;下班回家先洗個溫水澡，并適當運動。
夏季空調病典型的癥狀
“空調病”的表現癥狀因人而異，可能有心慌氣短、疲乏無力，也可能是四肢酸痛、行動不便，為此醫學專家認為，夏季使用空調必須講究科學適度，避免適得其反傷害健康。
開空調睡覺出門就氣短
28歲的楊小姐就是典型的“空調病”受害者，前段時間才在新房里安上空調的她，近來卻為此犯了愁。她告訴記者，自從使用了空調后，她的身體就出現了“異常”：“我每天晚上都關閉門窗，開著空調睡覺。可是每到第二天早上，出門后走不了幾步，就會覺得心慌氣短、頭暈腦漲，有時甚至還出現了呼吸困難的情況。”楊小姐說，這樣的情況不會持續多久，但每天都會發生，為此她也去醫院進行了檢查，也沒有發現什么異常情況，“直到我跟醫生說自己有整晚開空調睡覺的習慣后，他才表示這可能是‘空調病’，必須要調整使用空調的習慣。”后來，楊小姐按照醫生的要求，提升了空調的室內溫度，同時盡可能打開一點窗戶透氣，這種癥狀立刻得到了緩解。
夏季用空調換氣很重要
針對給楊小姐的診斷，專家也表示認同。他告訴記者，現在伴隨空調的普遍使用，“空調病”的發生率也在提高，尤其是一些辦公室一族，更是容易出現這種不良反應，“在夏季，空調病的主要特征是人在離開空調環境后，所產生的一些心慌氣短、頭暈腦漲、肌肉酸痛等等，這因各人的適應能力不同往往會有所區別。如果是冬季，則可能表現為口干舌燥、喉嚨疼痛等等。”
專家認為，預防“空調病”并不是讓大家不用空調，而是要學會科學適度地使用空調，“使用空調的環境一定要注意通風，要定時開窗換氣，如果是身處使用中央空調的大辦公區，也要注意隨時出門換換氣。”此外，他認為空調室溫和外界溫差不宜過大;夜間睡覺好不要通宵開空調;不應當讓通風口的冷風直接吹在身上，這樣降溫太快，也可能引發疾病。“當然，在空調環境中，抽煙是被禁止的，這樣不僅對自己健康不利，還會影響到身邊的人。”
