·夏季預防太陽灼傷5要素·8中藥泡水三伏天輕松消暑·夏季白領想減壓做10事
正常情況下，人體自身具有很好的溫度調節功能，但若長期待在空調環境中，由于室內外溫差大，驟冷驟熱反差太厲害，人體的這個調節功能則更易出現紊亂，除了病毒感染的可能性上升，不少人還會出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽干、咽痛等癥狀。此外，長期對著風口吹可直接損傷受寒的部位，像肩、頸、四肢、膝蓋易出現關節疼痛、僵硬，本身有頸椎病的人更可能因為局部肌肉受寒痙攣，血管收縮而出現眩暈癥狀。
體質虛弱者易患“空調病”
那么，哪些人容易患“空調病”呢?一般來說，易患空調病的主要是亞健康者、老人、兒童和婦女。
亞健康者和老人由于抵抗力差，身體的調節能力弱，所以平時可以適當吃些保健品，但如果長期呆在開啟空調的低溫室內，很容易生病。尤其是脆弱的呼吸道，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，較嚴重的則會引起下呼吸道疾病，即肺炎。
幼兒由于皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調節中樞尚未發育完善，成年人不能感受到的溫差，幼兒卻能感受到。在空調房里的冷空氣環境下，幼兒毛細血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經興奮，內臟血管收縮，胃腸運動減弱，抵抗力減弱，加上空調室內各種細菌、霉菌生長繁殖，空氣被污染，幼兒容易得肺炎。
女性如果整天處于低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害。
要防病多吃蔬果及時補水
“空調病”的很多癥狀，如頭暈、發熱、盜汗、身體發虛等，令人誤認為是感冒?；?ldquo;空調病”，不能憑自己的經驗隨便使用感冒藥，尤其是輸液或者吃抗生素，只有感冒合并有細菌感染時，才需要用到抗生素。
要預防空調致病，好的辦法就是加強運動，提高自身抵抗力。夏季好選擇清晨和傍晚不會太曬的時候運動，而且要多吃新鮮水果蔬菜和易消化的粥水，及時補水。
食療也是一種防治“空調病”的方法。建議有明顯寒性表現的人，如易打噴嚏，手足不溫，經期腹部冷痛者，可以在夏季服用一些姜湯或其他祛寒的食材，以緩解脾胃虛寒等癥狀。而長期處于空調房內的市民，也應盡量少喝冰鎮飲品、少食用冷凍或者寒涼性的食物。另外，市民們也可以學習一下中醫養生操，如定期按摩頭部，以減輕血液流通不暢導致的頭暈、頭痛等癥狀。
