如超肥者練功可減肥，在正常飲食的前提下，有人練功3個月減少體重22.5公斤，使體重趨于正常。

　　有人在一天之內減少體重達3公斤之多。超瘦者練功可增重，有人在3個月內增重11公斤，而使體重趨于正常。還可收到增加身高之效。

　　有幾個34歲至37歲的成年人，身高竟增長三四厘米之多。不僅如此，在有的人身上，還呈現了美容作用，如單眼皮變雙眼皮，面部雀斑消失，脫發再生等等。

　　2、益壽延年

　　練氣功可使健康長壽已為眾多練功者所證明。智能氣功有很多60-70歲以上的輔導員，未練功前多是未老先衰，孱弱不支。

　　練功后恢復了青春活力，成了推廣智能氣功的骨干，走上了用氣功為人民服務的新崗位。

　　科學實驗也發現了練氣功不僅可以調節性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。

　　北京市氣功研究會曾對60-72歲的練功老人和不練功老人各300例進行“液化智力”試驗，共測試七個項目。

　　結果發現練功者智力退化過程較不練功者明顯減慢，少數人甚至未發現智力退化現象。

　　或問何以致此?現代生物學認為生物的壽命是它的發育期的5-7倍。人的發育期到25歲，所以人的正常壽命應在125-175歲。

　　只是由于人們違背了正常生命規律，使生命力被破壞，致使正常壽命不能體現。練氣功就是要使人學會運用生命規律，增強生命力，從而達到健康長壽的目的。

　　中國氣功的7大特點

　　第一、經絡、穴位、氣血學說是中國氣功的理論基礎

　　中國傳統醫學包括豐富的內容，氣功是中國傳統醫學寶庫的一顆瑰麗的明珠。

　　經絡、穴位、氣血學說，是中國傳統醫學的理論，是中國氣功的理論基礎。

　　經絡、穴位、氣血是非常復雜的人體現象。可以簡單而形象地解釋：經絡是氣血運行的通道，穴位是氣血運行的出入口。

　　氣功健身祛病的道理在于穴位受到良性刺激，氣血在經絡中運行通暢。

　　第二、中國氣功體現了天人合一，人和自然合一、形神合一的整體觀

　　中國氣功強調天人合一，人和自然界有著密切不可分割的聯系，人的機體受到氣候、環境等因素的影響。中國氣功重視人與自然界的動態適應。