據了解，目前我們國家大概有三千萬人患有不同程度的干眼癥，干眼癥已經成為危害人類健康的常見眼病之一。專家提醒大家，平時喜歡戴隱形眼鏡的朋友，將近有一半的人會得干眼病。那么我們平時應該如何預防干眼癥呢?下面讓我們一起來看看下文的介紹吧。
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本期嘉賓介紹
首都醫科大學附屬北京同仁醫院針灸科主任醫師，50歲，1982年畢業于青海醫學院(中醫專業)學士，1982-1986年在北京同仁醫院針灸科，1989曾考取為國內針灸屆泰斗程莘農教授之碩士研究生，就讀于中國中醫研究院(針灸專業)。1991年-至今在北京同仁醫院中醫針灸科。
中國針灸學會理事、北京針灸學會理事。從事針灸臨床20余年，以針刺、艾灸、刮痧、中藥等中醫綜合療法治療干眼癥、青少年近視、小兒弱視、視神經萎縮、慢性鼻炎等各科病癥，療效顯著。
眼睛多眨眨
“眼睛一眨都不眨”一般是我們用來形容一個人專心致志，眼科專家指出，一般眨眼睛次數少，就很容易產生干眼癥。
這是因為眨眼有助于淚水的分泌和分布，眨眼次數少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發干眼癥。
眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次
眼瞼衛生要注意
要特別注意用眼衛生，經常洗手，不要用手去揉眼睛。
特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結膜炎等傳染病高發季節，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，瞭望遠處，或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛生。
電腦族眼保健不忽視
年輕人出現干眼癥癥狀，應盡快到醫療診治。40歲以上的人好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，戴度數較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。
長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障，核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
框架眼鏡安全
長時間佩戴隱形眼鏡的人容易使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。因此預防干眼癥，提倡大家戴有形眼鏡。
空調器少打開
空調除了調節溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發干、發澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發季節。時夏，天氣炎熱，預防干眼癥，使用空調要注意定時開窗通風。
人工淚液滴一滴
點人工淚液(營養液)要注意不要過頻，一天好不超過6次。因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。
眼用凝膠很衛生
眼膏在眼內的儲留時間較長，但眼膏油膩，病人感覺不“衛生”，存在顯著的視力模糊，接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑，眼用凝膠在眼內的儲留時間較長，很衛生，且滴用時有清涼的感覺，使用方便，接受性好。
