很多MM都對自己腿上的肉肉感到厭惡，因為正是它們影響了美腿的形成。現在MM們就不要再擔心了，因為下面小編將會介紹8個方法幫你除去腿上的肉肉，讓你擁有修長迷人的美腿，快來看看吧!
1.“感覺喝水都會胖，所以我們就盡量不要喝了”向“充分補充水分”改變
腿部皮膚如果有暗淡干燥的現象，其原因就是因為太多人攝取水分過多或者攝取的水分不夠充足所導致的，因此不管是水分過多還是不足都不好。
如果鹽分攝取過多，血粘度就會上升，血液循環變得不暢通，是造成身體消化不良的原因之一，如果能及時補充水分，幫助身體排出體內廢物，血液循環就會變得通暢。
一天的指標：250/ml一杯*8
2.“就是愛重口味東西”向“清淡口味的東西”改變
因為鹽分會讓身體內的水分囤積起來，導致身體循環不暢通。如果你喜歡吃重口味的東西，你就會把很多水分停留在下半身，所以這樣很容易會讓腿部看上去很浮腫。所以大家要盡量少吃重口味的東西，特別是夏天，多吃對身體不好，很容易會造成食欲不振。
3.“電梯族”向“走樓梯族”改變
走樓梯不但可以幫你鍛煉腿部的肌肉和腰部的肌肉，而且每天堅持5分鐘左右的時間用來走樓梯，還能夠消耗掉40卡路里，其運動的量可以跟慢跑等運動相比。
所以喜歡有事沒事都坐電梯的一族，為了你的美腿，走走樓梯吧，別錯過這么好的減肥機會。
4.“上班上學都是乘車的”向“利用車站到家的路程來做鍛煉”改變
好好利用每天的上班上學的時間。腿部自然不用說，膝關節，腰部，背部肌肉都能得到鍛煉，堅持每天鍛煉和大量運動后的效果是一樣的?？蓜e浪費時間哦!
