長(zhǎng)壽是每個(gè)人都想的事情，大家都想有一副不老身體，但是也并非人人都能長(zhǎng)命百歲啊，接下來小編就將給大家介紹一下關(guān)于長(zhǎng)壽的科學(xué)知識(shí)，為大家解密長(zhǎng)壽的奧妙，下面就跟隨小編一起來看看吧。

　　養(yǎng)生保健知識(shí)

　　下面小編來給大家解密關(guān)于長(zhǎng)壽的六大科學(xué)養(yǎng)生保健知識(shí)。

　　第一個(gè)要素是人生目的要正確

　　人生的目的是什么?活著究竟為了什么?這是必須要搞清楚的問題。要明白人生一輩子要對(duì)得起自己，對(duì)得起小家，對(duì)得起大家，對(duì)得起國(guó)家。不要貪圖名利，不要私心太重。因?yàn)?ldquo;人本潔來還潔去”，人生的目的地都是那一個(gè)地方，爭(zhēng)來爭(zhēng)去，到頭來還是兩手空空，所以，要學(xué)會(huì)放棄，大舍大得，活著就該讓自己開心快樂地過好每一天。因此，人生目的正確是健康長(zhǎng)壽的前提條件。

　　第二個(gè)要素是飲食營(yíng)養(yǎng)要保證

　　這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，就是多吃點(diǎn)東西，不一定是吃好東西，應(yīng)當(dāng)不偏食。當(dāng)然過量飲酒相當(dāng)于自殺，這個(gè)道理很清楚。不要偏食挑食，不要過量飲酒。五谷雜糧都應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些的，蔬菜當(dāng)然是必不可少的。純凈水和飲用水都要喝的，大家都清楚水太純凈了，就沒有任何營(yíng)養(yǎng)成分，許多時(shí)候“細(xì)菌”與我們的健康長(zhǎng)壽有著不解之緣，我理解這和種牛痘類似，所以我一直喜歡生喝自來水，從來也不鬧肚子。因此，營(yíng)養(yǎng)充足是健康長(zhǎng)壽的根本條件。

　　第三個(gè)要素是鍛煉身體要堅(jiān)持

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，可是在運(yùn)動(dòng)中大家一定要注意身體和和心理的雙重運(yùn)動(dòng)，在生活中大家不僅要四體勤快，更要善于動(dòng)腦。這是很重要的。

　　一個(gè)人的身體健康，首先表現(xiàn)在心理的健康上，心理運(yùn)動(dòng)就是要多學(xué)習(xí)，多想事，多思維，腦子靈活，身子骨才能反應(yīng)敏捷。因此，喜歡運(yùn)動(dòng)是健康長(zhǎng)壽的重要條件。

　　第四個(gè)要素是心情愉快要娛樂

　　俗話說：“笑一笑，十年少”。心情愉快是生活幸福的標(biāo)志，也是長(zhǎng)壽的基本條件。娛樂的形式有多種多樣，我認(rèn)為，上網(wǎng)不僅是心理和生理上的鍛煉，而且是娛樂的好形式。聊天、發(fā)貼、做游戲、打打牌等，都是很好的娛樂。不要悶悶不樂，不要躲避游戲。大人也有大人的游戲方式，這是生命的樂趣，更是長(zhǎng)壽必不可少的因素。因此，心情愉快是健康長(zhǎng)壽的必備條件。

　　第五個(gè)要素是：睡眠休息要充足

　　不能保證足夠的睡眠是危害身體健康的大敵。當(dāng)然也不是睡懶覺，更不是夜里不睡白天睡。不要貪黑熬夜，不要賴在床上。操勞過度或失眠是危害健康的大敵，所以要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間和休息，這是想健康長(zhǎng)壽的重要保證。