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飲食與健康 常喝梨汁的八大功效(3)

  果柄小且切口新鮮,果實聞起來有一股濃郁香氣,春天挑選鳳梨以轉黃1/2以上者,較不會酸澀。

  夏季時由于鳳梨糖度高,宜挑選轉黃1/3者為佳。

  3.輕拍打

  民眾挑選時可用手指輕彈果實,聲音清響似打鼓,其肉質細緻且耐貯放,接近完全轉色的完熟果,甜度及風味尤佳,是購買的首選。

  4.觀顏色

  聲音厚沉似彈打手臂者的肉聲果,果肉多汁清爽,但較不耐貯放,需儘早食用。

  如果果皮全呈暗橙色澤,或有過熟的發酵味,則不建議挑選。

  獼猴桃雪梨汁的做法

  1.將獼猴桃洗凈,去皮,切成小塊。

  2.將雪梨洗凈,去皮去核,切成小塊;將檸檬去籽,取汁少許。

  3.將切好的水果放入果汁機中,加入涼開水,喜歡口味好點的可加適量蜂蜜,攪拌均勻即可。

  技巧

  1、獼猴桃中的營養成分能加快分解脂肪酸的速度,具有瘦腿的功效。

  2、一般人群均可飲用,尤其適合減肥人士,但痛經、閉經的女性應慎飲。

  總結:通過小編上文的介紹,你知道常喝梨汁的八大功效有哪些了嗎?你知道梨子的營養價值有哪些了嗎?可以多多嘗試自己制作,既美味,又非常營養,是夏天必備的飲品。

梨子的營養價值 飲食與健康 
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