拍打雙上肢

　　用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時(shí)要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，可預(yù)防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。

　　拍打雙下肢

　　正坐在椅子上，先拍打左腿，左腳放在矮凳上，使整個(gè)下肢放松。用雙手從上到下、從里向外，再從下到上、從外向里，由大腿到小腿進(jìn)行拍打，然后再換拍右腿。一般各拍打200次。可防治老年性下肢麻木，增強(qiáng)新陳代謝，對偏癱的肢體有一定治療作用。

　　拍打雙上下肢和肩部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，解除肌肉緊張，使局部關(guān)節(jié)尤其是肩、肘、腕、指、膝等關(guān)節(jié)得到適度的放松。由拍打所產(chǎn)生的震動(dòng)波和沖擊波，可傳導(dǎo)至肌肉的深部，從而促進(jìn)血液循環(huán)、增加血管的柔韌性，有利于肌肉勞損、頸椎病、關(guān)節(jié)炎的防治。

　　注意問題

　　全身要放松、自然，不要緊張，頸直胸挺，呼吸平穩(wěn)，排除雜念。

　　用力要適當(dāng)。應(yīng)先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關(guān)節(jié)肌肉處用力可稍大些，節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部時(shí)動(dòng)作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內(nèi)臟。

　　循序漸進(jìn)，持之以恒，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。好安排在早晨起床后進(jìn)行。

　　幫寶寶拍打嗝需謹(jǐn)慎

　　2大注意事項(xiàng)

　　1 手部姿勢：五根手指頭并攏靠緊，手心彎曲成接水狀，拍在寶寶背上時(shí)不要漏氣，而拍的力量應(yīng)該是能引起振動(dòng)、又讓寶寶不感覺疼痛。

　　2 多次拍打：每一餐可分2～3次來拍打嗝，不要等寶寶全部喝完才拍。遇到容易脹氣、溢奶、吐奶或?qū)殞毢莛I的時(shí)候，在開始喂食之后不久就要先幫他拍打嗝，這樣可有效避免脹氣或吐奶。

　　拍打嗝牢記3“不”

　　拍打嗝是一項(xiàng)重要的育兒工作，以下3個(gè)“不”請務(wù)必留意：

　　1 不著急：別催促寶寶喝奶，要給寶寶留出學(xué)習(xí)喝奶技巧的時(shí)間。

　　2 不偷懶：督促自身正確學(xué)習(xí)打嗝技巧，并切實(shí)執(zhí)行。