現(xiàn)在很多人在起床的時(shí)候都帶著情緒，所以經(jīng)常就不吃早餐，然而一天之計(jì)在于晨，早上是關(guān)鍵的，今天小編就為大家介紹一下早上容易出現(xiàn)的壞習(xí)慣，這些壞習(xí)慣都會(huì)影響身體健康，一起來看看吧。

　　1.起床太快

　　早上起來需要有舒緩的節(jié)奏，給自己幾分鐘的時(shí)間來安靜醒來，然后慢慢的活動(dòng)一下肌肉再起來。瑜伽專家介紹，我們剛剛起床時(shí)所做的的一切都會(huì)影響到一整天。早晨沒養(yǎng)成好習(xí)慣會(huì)對(duì)全天帶來不良影響，甚至影響身體健康。不妨先安靜地休息幾分鐘，做做深呼吸，再呷一口溫水。

　　2.不伸懶腰

　　剛睡醒時(shí)，肌肉和脊柱都處于僵硬狀態(tài)，如果不伸伸懶腰就起床，會(huì)讓我們整天都帶著這種僵硬感。醒來后，簡單的三到四次伸展運(yùn)動(dòng)，配合深呼吸也會(huì)有幫助。

　　3.不喝水先喝茶

　　有些人早晨起來會(huì)喝一杯咖啡或茶提神，實(shí)際上，茶葉或咖啡等酸性飲品并不適合作為早上的“開胃”飲品，專家建議堿性果汁或水更適合早上飲用。

　　4.查看手機(jī)

　　你根本沒有必要一大早就開始處理各種問題!起床后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)并不適合工作，因?yàn)檫@樣做并不會(huì)使工作效率提高，相反，還會(huì)讓你一整天都處于不愉快的情緒中。

　　5.不吃早餐

　　專家指出，不吃早餐會(huì)使全天的飲食陷入混亂狀態(tài)，而且還與肥胖，糖尿病以及免疫力低下有關(guān)系。