你會選擇哪類健身房

　　一般來說，健身房內的運動形式可分為兩種：無氧運動和有氧運動。無氧運動是指身體在沒有氧氣補給的情況下運動肌肉，主要效用在訓練肌力。

　　有氧運動則是活動時身體必須積極吸氣的運動，它除了可以訓練心肺外，對消耗體內多余脂肪也很有效。

　　有一種專業健身房是這樣

　　先進、多元化的健身器材會定期維修更新，受過專業訓練的教練則會為每位會員做體能分析，開運動處方和健康管理等服務。

　　如果你對健身的需求是增強肌力，越HardCore的健身計劃越能激起你的興趣，那么這類強調專業的健身房是佳考慮。

　　除了健身也要美

　　如果你對健身房的期待是找一個暫時休閑美麗的空間，除了活動筋骨外也能進行美容護理，內外兼修，卻并不想練就一身阿諾式的強壯肌肉，不妨考慮兼具健身和美容服務的健身房。

　　這些健身房除了提供一般心肺訓練與肌力訓練器材之外，也設立美容中心，有專業美容師提供護理，指壓甚至芳香治療，可以全方位照顧到你的需求。

　　肌力和脂肪同時管理

　　運動研究顯示，人在30歲以后身體機能就會衰退，但是經過運動，就可延緩老化，再享青春，這就是目前強調醫療與運動并重之俱樂部的理論依據。

　　此形式健身房會綜合會員的生理與生化評估提出運動處方，結合有氧肌肉和重量三種訓練與生化的咨詢，達到增進體能改善健康之目的。

　　健身也能休閑

　　后一類健身房健身器材主要以有氧運動和簡單的心肺訓練為主，大多附加游泳池，很合適一家大小或是情侶來此休閑兼運動。

　　總結：在面對林林總總的健身器材的時候，你的選擇是什么呢?你會正確的使用這些健身器材嗎?小編教給大家不用花錢的運動大家學會了嗎?你是一個傾向于健身房鍛煉身體的人們?你更喜歡什么樣的健身房呢?