由于環境和壓力的影響，導致很多人都有腎虛的問題。如果不幸患上腎虛了，我們如何通過食療的方法進行改善呢。秋季吃什么能夠補腎呢?下面小編給大家推薦以下五款食譜，輕松補益腎臟，一起來了解一下吧。

　　秋季補腎吃什么

　　鵪鶉玉米

　　材料：取鵪鶉3只，玉米仁150g,松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。 

　　步驟

　　1、先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻;

　　2、然后將材料中的松子仁倒進盛有沸水的鍋里進行煮熟，然后將它撈出來，將上面的水分濾干，然后將適量的食用油倒進鍋里，等到它被燒到五成熱的時候，再將松子仁倒進鍋里，將它炸成金黃色，然后將它撈出來。隨后將玉米仁撈出來，將上面的水分去掉，再將適量的雞湯和胡椒粉以及味精、精鹽和麻油以及濕淀粉倒進去調成芡汁放置待用;

　　3、炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油;

　　4、原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻。

　　5、撒上松子仁即成。

　　本品特點

　　色亮味美，補益五臟，壯陽補腎。

　　鮮蝦燴韭菜

　　材料：鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。 

　　步驟

　　1、一開始的時候要將食材都準備好，然后將材料中的鮮蝦清洗干凈之后，將里面的蝦仁取出來，接著再將韭菜擇好，再用清水清洗干凈，用刀將它切成一個個三厘米的小段，放置待用;

　　2、炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;

　　3、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

　　本品特點

　　蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。