皮膚感染

　　蚊蟲多，一旦被叮咬之后肌膚容易出現紅腫瘙癢的癥狀，搔破肌膚就會繼發細菌感染，出現膿包等。

　　秋季是由熱轉寒，“陽消陰長”的過渡階段。人體的身體也隨之而改變，因此，秋季養生首要保養體內陰氣，以適應自然界的規律。女性秋季養生生活妙招幫助女性成功養陰，輕松舒適的度過漸涼的秋季。

　　秋季養生之道，七種養生小常識

　　一、養肺先要寧心神

　　秋季開始，自然界的萬物開始沉寂，因為這個原因，從而導致我們在這個季節中經常感到憂郁。如果再去想一些傷感的事，那么將使我們的心情一直處于悲傷期，身體也會受到影響，導致呼吸不暢。所以，在這個季節中，我們無論遇到什么事，都要以積極樂觀的態度去面對，讓自己的心情舒暢，呼吸健康。

　　通俗地說，心平氣和是養肺的好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體里的氣外泄，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調養很重要。

　　二、起居有度適秋涼

　　秋季的天氣大多是涼爽為主，雖然有些時候會陰雨綿綿，但總體來說還是屬于天高無云的清爽天氣。有些人們即使在這么好的天氣里還是習慣性地賴床不起，每天都到中午才慢慢從床上爬起來，晚上再熬夜到凌晨兩三點。這樣的生活習慣是非常不好的，在秋季涼爽的天氣中，我們應該早睡早起，每天多鍛煉鍛煉，對身體很有好處。

　　因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。睡覺要護住胸背，因為五臟的腧穴都匯集于背部，如果邪風侵入，容易中風。

　　三、秋補宜滋陰潤燥

　　中國民間自古就有“貼秋膘”的習俗，每至立秋，家家戶戶就開始“食肉進補”。對此，在飲食調養方面，要按照《內經》提出的“秋冬養陰”的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。

　　可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，時常脘腹脹滿、大便泄瀉，好不要吃上述食品和藥膳，因為它們性偏涼，應先調理脾胃功能，在脾胃功能恢復后，再少吃一點滋陰食品和藥膳。

　　因為秋季的天氣大多清爽，所以這個季節是一年之中戶外運動好的季節。無論在什么年齡段的人們，早上起來后，好都能運動運動。但在運動的同時，也要注意運動量不要過大，適宜的出點汗就好，切忌劇烈運動導致大量出汗。同時，也要根據自己的身體狀況合理地選擇運動項目。

　　四、飲食應少辛增酸

　　秋季飲食還要注意“少辛增酸”。也就是說，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中醫認為，肺火太盛會損傷肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天還要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺火的侵入。