營(yíng)養(yǎng)解析

　　菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。

　　菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。

　　羊肝：羊肝含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會(huì)感覺(jué)疲倦，面色青白，適量進(jìn)食可使皮膚紅潤(rùn)。

　　紅小豆湯

　　制作方法

　　1.紅小豆要經(jīng)過(guò)挑選、洗凈，放入鍋中，加2000克涼水，加5克鹽，蓋上鍋蓋，放到火上煮。當(dāng)水燒開(kāi)，撇去沫子，再用文火煮一個(gè)半小時(shí)。

　　2.單獨(dú)炒蔥頭，炒好之前加紅辣椒和面粉，和入湯中全部拌勻，再炒1分鐘。

　　3.把蔥花放入小豆湯中，加入擦碎的核桃仁、鹽適量，繼續(xù)煮20分鐘。

　　4.上桌時(shí)往湯里加香芹菜末即成。

　　營(yíng)養(yǎng)解析

　　赤小豆：赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;還有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。

　　熱痱子注意事項(xiàng)

　　1、室內(nèi)要通風(fēng)，盡量降低室溫，保持涼爽及干燥，濕熱的空氣對(duì)痱子的消退不利。

　　2、勤洗澡，洗澡時(shí)要用溫水，禁用熱水燙洗，涼水也不好，禁用帶刺激性的堿性肥皂。洗后要立即擦干。

　　3、涂痱子粉或爽身粉。這類(lèi)粉劑多含滑石粉及氧化鋅，主要作用是吸汗、干燥、清涼等。

　　總結(jié)：有關(guān)痱子的食療保健的方法到這里我們介紹的內(nèi)容就先告一段落，相信通過(guò)文章的閱讀，大家現(xiàn)在對(duì)于痱子的飲食方法一定非常的熟悉了，希望大家在今后的生活中如果遇到痱子的煩惱時(shí)，要記得嘗試一下我們今天介紹的這些方法。