常言道

　　笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。

　　這句話證明了笑對養生保健的作用。

　　但很多人并不知道“唱歌”對人的身體也有同樣的功效，因為唱歌和笑都是使人達到心情愉快的行為，所以人在唱歌的時候對人體所起到的養生保健作用和笑的功效實際上是一樣的。

　　唱歌不僅能調節人的不良情緒，對人的健康也有很大的幫助，人們通過唱歌可以通心養性，排解情緒，緩解壓力。

　　唱歌實際上是聲帶振動產生共鳴后發出聲音，他能夠增加人體的肺活量，改善心肺功能，人在唱歌時對心肺產生的作用，就像人通過體育鍛煉對身體產生功效一樣。唱歌對人體主要有以下幾方面的益處。

　　提高免疫力

　　壓力能讓人體重的免疫系統功能下降，而唱歌是一種緩解壓力的有效辦法，當你情緒穩定，心情好轉的時候，感受到的壓力就會就會有所減輕，從而增強免疫系統的功能。

　　美國實驗者曾做過調查，長期參與唱歌的人在每次訓練完后，他們體內的lgA免疫球蛋白含量比正常人提高出150%

　　這項調查雖然不能夠說明唱歌能夠防治感冒，但可以證明的是，唱歌確實能夠提高人體的免疫力，從而能夠提高抵抗外界各種病菌對人體侵襲的能力。

　　有助于荷爾蒙的釋放

　　人在唱歌時，大腦中會釋放出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙能夠增加人們之間的感情，人們在唱完一首歌的時候經常會感到自己處于一種感情和諧的氛圍中，有時候是悲憤的，有時候是歡快的，而這些都是情感要素在起作用。

　　打通神經通路

　　其實人們在唱歌的時候是會非常的投入的，除非是在路上哼唱了小調，所以每當唱完之后有各種喜怒哀樂，在唱歌過后展現出很多種類的情緒這是很好的，也是非常正常的。這主要是因為人們在唱歌的時候用的是左腦，但是說話的時候是右腦在動，所以人們唱歌的時候左右腦同時在運動。

　　鍛煉口腔肌肉

　　在唱歌期間，人的口腔肌肉會參與運動，因為人在發音時，聲帶振動會帶動口腔后部和咽喉上部的肌肉運動，當人開口唱歌時，口腔內不同部位的肌肉也都會得到鍛煉。

　　調合血脈，怡養五臟

　　《樂記》中曾提過“音樂者，流通血脈，動蕩精神，以和正心也”。

　　也就是說可以培養人的性情，調節人的心智，還可以助脾鍵運，旺盛食欲，善制燥怒，善消憂郁，通調血脈，啟迪心靈。

　　《黃帝內經素問·脈要精微論》中記載

　　聲合五音，色合五行，脈合陰陽。

　　說的是夢境產生的病理及原因，而五聲中“笑”和“唱”是同樣重要的，都能夠產生夢境。

　　對于健康，“笑”和“唱”的效果也一樣，唱歌可以使人保持愉悅的心情，在歌聲中，人們體會到的是超脫自然和生活的樂趣，能夠淡忘世上的繁雜瑣事。

　　所以不要覺得自己的歌唱不好就不唱，一定要大聲的將自己內心的感情通過歌聲表達出來，這樣不僅能夠讓你將內心的不愉快發泄出來，還能發揮歌聲舒心養肺的健身功效。

　　結語：看了這些，你對于免疫力的增強是不是又有了一個新的認識?沒錯，免疫力對于我們的人體的重要性可見一般，生活中，我們離不開免疫力，因為沒有了免疫力，那么病菌病毒就可以自由的進出我們的身體，我們的身體也就像是沒有士兵把守的堡壘，任由敵人出入。只有讓自己身體好了，那么我們的免疫力才會提高。提高免疫力從生活中的小事做起，說不定一個想不到的細節你做到了，就會有意想不到的效果。