選取10克的山楂與6顆桂圓將其進行洗干凈剝皮，用水煮沸之后將山楂和桂圓一起放進去進行燉制，再放入適量的冰糖，煮上15分鐘就行了。
7、山楂冬瓜湯
干山楂25克或鮮山楂15克，冬瓜100克。將山楂、冬瓜連皮切片，加水適量煎煮20分鐘即可，吃山楂、冬;瓜，喝湯。每日1劑。山楂有擴張冠狀動脈和 促進膽固醇排泄的作用，能降血壓、降血脂。
冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有防止體內(nèi)脂肪堆積、血脂增高的作用。常飲 此湯有顯著降血脂的效果。
血脂高癥的自然療法
空氣負(fù)離子療法也稱為血脂高自然療法，就是通過使用自然因子----空氣負(fù)離子對血脂高進行治療的一種方法。
空氣負(fù)離子可使血沉減慢，正離子則使其加快，這是由于血液中膠體質(zhì)點本身荷負(fù)電，負(fù)離子加強了這一趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加。
同樣，由于血中纖維蛋白元和血漿蛋白的帶電狀況的改變，可使凝血時間縮短，血液粘稠度增大，血液中的正常紅細(xì)胞帶負(fù)電荷，它們之間相互排斥，保持一定距離，而病變老化的紅細(xì)胞由于被掠奪了電子，細(xì)胞帶正電荷，根據(jù)正負(fù)相吸的原理，與健康的細(xì)胞相聚，紅細(xì)胞凝聚成團，造成血液粘稠。
負(fù)氧離子尤其是小粒徑空氣負(fù)離子能有效修復(fù)老化的紅細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，從而有效降低血液粘稠度。負(fù)離子對造血功能有一定刺激作用，有人在動物實驗中觀察到，貧血動物在吸入負(fù)離子后，周圍血液中的幼稚型紅細(xì)胞、白細(xì)胞數(shù)均增加。國內(nèi)有人用空氣負(fù)離子治療單純性周圍性白細(xì)胞減少癥和放射治療所致的白細(xì)胞減少，取得一定的療效
大量的臨床實驗也表明：負(fù)離子尤其是生態(tài)級負(fù)氧離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，從而對緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)，生態(tài)級負(fù)氧離子可有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。基于以上兩種機能，生態(tài)級空氣負(fù)離子對血脂高等心腦血管病有良好的作用。
玉米
含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。
燕麥
含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
牛奶
含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
洋蔥
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。
