第六位：性生活縱欲過(guò)度

　　適度、愉悅的性生活會(huì)讓人心情舒暢，但放縱的性欲會(huì)讓心臟衰竭。過(guò)度興奮時(shí)，心臟血管會(huì)突然痙攣，造成心肌缺血，引發(fā)心臟病。對(duì)于已經(jīng)患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復(fù)期之后也可以有性生活，但要避免過(guò)度興奮。有冠心病的人好不用偉哥。

　　第七位：吸食毒品

　　吸食可卡因的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是常人的23倍。

　　第八位：吸煙或被動(dòng)吸煙

　　雖然很少有人因?yàn)槌橐桓鶡熗蝗恍呐K猝死，但吸煙對(duì)于心臟的損害是長(zhǎng)期且頑固的。吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。從現(xiàn)在就開(kāi)始戒煙吧，8小時(shí)內(nèi)，血液中的一氧化碳就會(huì)減少到正常水平;24小時(shí)內(nèi)，心臟病發(fā)作幾率減少;戒煙1年后，患心臟疾病(例如心肌梗死)的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)減少一半;戒煙15年后，各種風(fēng)險(xiǎn)和不抽煙的人一樣。

　　第九位：吃得太咸、太甜

　　吃鹽多不僅可以升高血壓，同時(shí)還能使血漿膽固醇升高，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，飲食中含大量甜飲料或愛(ài)吃甜食的孩子，成年后心臟病危險(xiǎn)會(huì)大大增加。

　　第十位：久坐不動(dòng)

　　越來(lái)越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同時(shí)，還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致人體內(nèi)新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

　　預(yù)防心臟病的體育鍛煉

　　1.散步

　　散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。

　　2.慢跑

　　我們?cè)谛蓍e的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)穆芤粫?huì)。慢跑不會(huì)讓我們感到疲憊，卻是一個(gè)很好的健身運(yùn)動(dòng)。慢跑可以改善我們的心臟功能，促進(jìn)心臟的血液流動(dòng)，讓心臟保持健康的跳動(dòng)。所以我們?cè)谠绯科鸫仓螅梢猿鲩T(mén)慢跑一會(huì)。

　　3.太極拳

　　太極拳是一個(gè)很好的健身運(yùn)動(dòng)。太極拳不會(huì)讓人感到疲憊，卻能夠讓我們?nèi)淼慕罟鞘嬲归_(kāi)來(lái)，既能鍛煉身體，又能陶冶情操。同時(shí)，太極拳對(duì)于高血壓有著很好的防止作用，對(duì)于心臟病也有著很好的預(yù)防作用，是中老年人鍛煉的佳方式。