隨著氣溫的不斷降低，深秋的腳步已經越來越近了，現在的早晚都是比較冷的，溫差比較大，人們很容易生病。這個時候也是比較適合洗桑拿的季節，很多人喜歡桑拿但是對于桑拿卻是了解的少之又少，下面小編就為您介紹一下什么是淡水桑拿、桑拿按摩的一些技法以及桑拿浴的益處等知識吧!

　　淡水桑拿

　　起源

　　淡水桑拿的起源，說法不一，但是比較一致的說法是起源于古羅馬。古羅馬人出于強身健體之目的，用木炭和火山石取熱量健身，這就是現代桑拿的雛形。

　　“淡水桑拿”是芬蘭語，原意是指“一個沒有窗子的小木屋”，這樣的稱呼恐怕與桑拿的起源有關。 初的小木屋，不僅沒有窗戶，甚至連煙囪也沒有，濃煙把屋子熏得油黑，因而，那時的桑拿就叫“煙桑拿”。后來，一些富有革新精神的人安裝了煙囪，桑拿從此也就有了新顏面。 不過，芬蘭的一些地方仍然保留了“煙桑拿”，但享受一次，卻要很多錢，而且很費時間，因為“煙桑拿”要熏上七八個小時才能達到真正的效果。

　　好處

　　淡水桑拿有很多好處的，經常溫熱刺激肌膚可以柔嫩肌膚，可預防心腦血管。淡水桑拿不同以往的桑拿。是融洽了按摩的手法，運用按摩的捏、搖、扳、拔等手法，可以使關節脫位得以整復，骨縫錯開得以合擾，軟組織撕裂得以對位，血腫機化導致的粘連得以疏通，有利于損傷組織的修復和功能重建。調節神經系統按摩既可使神經興奮，又可抑制神經。對腰背痛、頭痛頭昏、神經衰弱等病，用按摩手法調整神經系統，使興奮、抑制達到平衡，就能緩解癥狀。

　　壞處

　　淡水桑拿是種既具時尚又能保健的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫學專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發源地芬蘭，男子不育癥的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關系。 頻繁桑拿造成不育

　　睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。臨床統計，男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。提醒：對于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

　　注意事項

　　1. 吃飯之后，喝酒之后不能使用桑拿房，因為這個時候人體血液正在加速運動，蒸桑拿容易加重心臟負擔。

　　2. 桑拿房每次的使用不能超過40分鐘，可以對于不同人體狀況調整。

　　3. 蒸桑拿房后1小時內不推薦淋浴，需要將汗水擦干;不能立即吸煙或者吃冰冷食物。

　　4. 如果遇到或者其他不適的狀況，就要停止使用，或者休息之后恢復再使用。

　　5. 蒸桑拿房之前需要多喝溫水，保持人體有足夠的水分流汗。

　　6. 桑拿房之前可以做小量熱身運動，保持心境愉快。

　　7.進桑拿房需要排便，將身體多余物質排出體外。

　　8. 有心臟病，高血壓，傳染病人不宜。

　　9.時間好不超過40分鐘，否則容易出現缺氧現象。

　　10.如感到頭暈，嗜睡，身體不適，應立即離開。

　　以上就是淡水桑拿的起源、好壞處以及一些相關的注意事項，對于喜歡桑拿的朋友而言，對于它的起源可定是有一些了解的，而對于它的好處，可能僅限于一些簡單的保溫的作用，但其實還有一些其它的。當然它也是有一些壞處以及注意事項需要我們小心的。