現在有很多人喜歡用用刮痧來緩解身上的疼痛，這已經成為時下比較流行的一種養生保健的方式，無論是頸肩、腰背、頭部、足部等，都可以進行刮痧排毒。但是刮痧也有要注意的一些事項，下面就讓張秀勤專家來講講刮痧的注意事項有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　刮痧的歷史比較悠久了，它能幫助我們將身上的經絡打通，把一些郁結化開，這對我們的身體健康非常有好處。

　　隨著養生觀念的普及，越來越多的市民選擇自己在家里進行刮痧，雖說刮痧簡單易學，普通市民也可以自己在家刮痧，但是要注意方法，尤其要注意保持刮痧部位的潔凈和干燥，以免引起感染。此外，刮痧雖好，也要根據個人體質及實際情況，并且適度，刮得過多或過重反而容易傷身。

　　刮痧雖然好處多

　　但不可盲目崇拜

　　刮痧，人們并不陌生。現在許多洗浴中心、美容院、休閑保健中心都設有保健刮痧服務項目。人們認為偶爾刮刮痧能起到祛病強身的作用。

　　刮痧可以讓我們的皮膚擴張，從而將一些淤血化開，是一種很好的養生療法，對我們身體各個部位都有很好的作用。但是我們也不要盲目的刮痧。

　　本期嘉賓介紹

　　張秀勤

　　職業醫師，健管家。全息刮痧及全息經絡刮痧美容健康法創立者，中國民間中醫醫藥研究開發協會副會長、首席刮痧專家，中國醫療保健國際交流促進會亞健康專業委員會首席專家，國家勞動部保健刮痧師職業技能定標專家及教材編委，中國國際健康美容行業發展聯合會專家委員會主任委員，北京市東城區華佗職業技能培訓學校教授、副校長，中央電視臺、北京電視臺等多家電視臺欄目主講專家，被譽為“中國美容保健刮痧第一人。

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　　刮痧方法要得當

　　幾種人不適宜

　　古代刮痧多應用于治療夏季和秋季時病，如中暑、外感、腸胃消化道疾病。當今，刮痧的功能多半是用來防病保健的。看似不需要什么技巧，因此一直以來很多人都會自己在家里進行刮痧。牛角、調羹、梳子的背面等是常見的刮痧工具，刮的時候蘸一點溫水。也有人稍微專業一些，會去中醫藥房買專門的刮痧工具，以及用活血化瘀的中草藥制成的刮痧液。

　　刮痧根據每個人皮膚的耐受度，選擇的方向、手法、強度、時間和適應癥都有講究，如果操作不規范就容易出現病情加重的情況。

　　一些特殊的人群，如有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫、有接觸性皮膚病、體表有創口及孕婦等，都不適宜刮痧。另外，皮膚比較嫩的小孩、體質比較差的老年人都不適宜刮痧，一定要刮也要到正規醫院咨詢后才能進行;過度饑飽、過度疲勞、醉酒者也不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。

　　刮痧注意補水保暖

　　不可過于頻繁

　　我們如果自己在家刮痧，記得身體部位出痧以后要喝溫開水，因為刮痧的時候也損耗了人體的一些水分。喝一點淡鹽水或者糖水能很好的補充津液。

　　至于刮痧的頻率，兩次刮痧之間要相隔3至6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。

　　另外，刮痧時也要注意保暖，好是在室內進行，而且要記得關上門窗，別被風吹。如果天氣較熱，也要避免風扇和空調，這樣是為了避免身體受涼。

　　此外，要注意飲食清淡，不要太咸太腥，忌食辛辣、生冷、油膩，盡量不要喝酒。如刮痧后出現不適，應立即就醫。