準(zhǔn)媽媽的飲食調(diào)理禁忌

　　孕婦在懷孕的時(shí)候尤其要注意自己的飲食安排，孕婦們吃的食物不僅僅是關(guān)系自己的健康，還是直接提供給寶寶的營(yíng)養(yǎng)來源!所以準(zhǔn)媽媽們一定要關(guān)注自己的飲食，下面來看看營(yíng)養(yǎng)專家針對(duì)孕婦的飲食注意事項(xiàng)都給出了哪些建議呢?

　　選擇飲料和水要慎重

　　茶和咖啡都含有大量的咖啡因，它可通過母體和胎盤之間的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒腸痙攣、胎動(dòng)頻繁、躁動(dòng)不安，甚至還會(huì)致畸。還有就是保溫杯沏的茶水。因?yàn)椴杷泻写罅康牟鑹A、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯中，維生素被大量破壞，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后易引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。咖啡因具有興奮作用，對(duì)孕婦的睡眠也不利。汽水中含有較多的磷酸鹽，進(jìn)入腸道后會(huì)影響對(duì)鐵的吸收，導(dǎo)致孕婦發(fā)生缺鐵性貧血。汽水中的大量鈉鹽有誘發(fā)妊娠高血壓綜合癥的危險(xiǎn)，對(duì)消除孕期水腫也無益。太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對(duì)冷刺激敏感，使胎兒躁動(dòng)不安。

　　不要喝生水，以防腹瀉或被傳染其他疾病

　　不宜喝反復(fù)煮沸的水或反復(fù)煮沸的開水。例如大鍋爐里的水，因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒。

　　調(diào)味品要少用

　　有的孕婦在早孕期間食欲不佳，所以一些調(diào)味品如糖精、味精、食鹽、香料等使用較為頻繁，這些調(diào)味吃多了對(duì)孕婦同樣不利。多吃糖精會(huì)導(dǎo)致消化不良，還會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān);多吃食鹽則會(huì)加重孕婦水腫;香料如茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉容易造成孕婦腸道干燥、便秘。

　　1、煙、酒、毒品有可能造成胎兒體重過輕、發(fā)育不良，甚至先天異常，應(yīng)盡量避免。

　　2、辛辣與刺激性的食物會(huì)造成胃腸蠕動(dòng)加速、脹氣、痔瘡發(fā)作等不適，也應(yīng)避免。

　　3、孕婦少吃垃圾食物。孕期雖然有額外的營(yíng)養(yǎng)需求，但是仍不應(yīng)該放縱口欲，造成體重大幅增加，不但身材變形、胎兒變成巨嬰，更會(huì)造成難產(chǎn)，實(shí)非母子雙方之福。多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物過多之垃圾食物，才能供給胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　它們里面含有的食用添加劑對(duì)胎兒健康有不利影響。可飲用百分百的天然果汁、純凈水、礦泉水或直接吃水果。

　　罐頭水果――含有防腐劑。請(qǐng)選用新鮮的當(dāng)令水果。

　　人造奶油――含有色素以及添加劑，營(yíng)養(yǎng)成分不高，且容易產(chǎn)生飽腹感，影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，建議不吃。

　　冰淇淋、冰凍果汁露――熱量高，含各種添加劑，少吃。