蘑菇的種類很多，蘑菇是菌類，在菌類中還有一種叫口蘑，這種菌類可能很多人都沒有吃過，因為它一般生長在蒙古草原上。可能在河北一帶的人吃過的比較多。那么口蘑有什么樣的營養價值呢?下面就讓白常繼專家來講講口蘑的營養價值吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　口蘑其實是很多蘑菇的總稱，它們一般生長在蒙古草原一帶，所以可能很多南方的人都沒有吃過。

　　口蘑性平，味甘溫，有強身補虛之功效。一般人都適合食用，尤其適合高血壓人群以及癌癥、心血管系統疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺結核、軟骨病人群食用。

　　口蘑的食用方法較多，若購買市場上泡在液體中的袋裝口蘑，食用前一定要多漂洗幾遍，以去掉某些化學物質;做肉菜時放入口蘑，則不用放味精或雞精。

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　　口蘑營養分析

　　1.常吃口蘑對我們的身體健康非常有好處。不僅能不補充豐富的營養價值，對我們的血液流動還有促進作用。

　　它能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節甲狀腺的工作，提高免疫力;

　　2.口蘑中含有多種抗病毒成分，這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果;

　　3.口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維，具有防止便秘，促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，而且它又屬于低熱量食品，可以防止發胖。

　　口蘑作用

　　常吃口蘑能有效幫助我們消化，對一些熱癥也有很好的效果。還能順氣。

　　適宜人群

　　一般人都適合食用，尤其適合癌癥、心血管系統疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺結核、軟骨病患者食用。

　　溫馨提示

　　好吃鮮蘑。市場上有泡在液體中的袋裝口蘑，食用前一定要多漂洗幾遍，以去掉某些化學物質。宜配肉菜食用。制作菜肴不用放味精或雞精。

　　口蘑也是制作比薩時常用的配料，可切片之后平鋪在面餅上烤制后食用。

　　本期專家介紹

　　白常繼

　　高級烹飪技師，中國藥膳名師，世界美食藥膳大師。1974年從廚學藝，先后在北京西四小吃點，北京奎元館，五洲大酒店，淮南豆腐宴，鑫滿樓，歷博皇家御膳，太廟御珍舫等單位工作。現任方莊南北一家餐飲有限公司行政總廚，師承名廚高國祿先生，傳廚王自勤，朱振亞，許天明等。

　　他擅長杭州菜，中華藥膳。近年來建樹頗多，曾出版《豆腐王國》《中國菜肴造型創新》與他人合作出版《節日大餐》。參與創作出版《隨園食單再現》在中國食品報曾開設《白師傅侃豆腐》專題欄目，《中華美食藥膳雜志》開設“八仙閣趣談”欄目。《美食中國》雜志社開設“一菜一景游北京”系列連載。

　　他曾被評為2005年風云人物，所撰“百零八皇城御景”被北京電視臺9套“四海漫游”節目采用，聘為特約主持人。老白與阿龍在每周五21點55分播出《美食美景》節目中，帶大家游古都美景，品御膳佳肴。

　　現出任北京電視臺“食全食美”，“快樂生活一點通”特約嘉賓。其食全食美特色檔欄目“您點菜，大師做”更是獲得了京城人們的一致好評。