按摩是中醫(yī)養(yǎng)生中的一種，按摩的方法以及手法也各種各樣，不僅能夠強(qiáng)身健康，還有祛除疾病等作用。那么常見(jiàn)的按摩保健穴位都有哪些呢?按摩保健又有何作用呢?帶著這些疑問(wèn)一起來(lái)看本文吧。

　　目錄

　　1、按摩保健二十九法 2、常用的推拿按摩保健手法

　　3、按摩保健穴位都有哪些 4、泰式保健按摩的四大作用

　　5、臉部按摩保健法 6、按摩身體4個(gè)部位安睡祛病

　　7、腿足按摩保健七法 8、按摩保健防脫發(fā)

　　按摩保健二十九法

　　按摩在我們國(guó)家已經(jīng)流傳了上千年了，按摩具有促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、調(diào) 節(jié)神經(jīng)功能、能夠提高身體的抗病能力、消炎止痛、疏通經(jīng)絡(luò)等作用。其中常見(jiàn)的保健按摩方法：

　　1、浴頭

　　兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過(guò)頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個(gè)頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤(rùn)，減少皺紋。

　　2、扣攢竹

　　用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。

　　3、旋眼睛

　　端正的做好，兩只眼睛同時(shí)向左旋轉(zhuǎn)5次，再向前面注視一會(huì)兒，然后右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。這種方法對(duì)于保護(hù)視力有很大的好處。

　　4、點(diǎn)睛明

　　以兩食指分別點(diǎn)按雙側(cè)睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。

　　5、揉眼皮

　　以兩手拇指輕按開(kāi)雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順逆時(shí)針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

　　6、按太陽(yáng)

　　用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽(yáng)穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。