雙手掩耳法

　　兩手掌掩兩耳廊，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。

　　全耳按摩法

　　雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　雙手掃耳法

　　以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅持，必能強腎健身。

　　按摩操的好處很多，除了按摩雙耳，脊椎的效果也很棒的哦，可以試試的。

　　功效全：雙耳和脊椎

　　搓雙耳，全身都受益。耳朵就像一個倒立在子宮中的胎兒，耳垂代表頭眼部，耳外緣為軀干及四肢，內(nèi)側(cè)是內(nèi)臟器官。

　　專家表示，揉按耳朵的不同部位，就能對其所對應(yīng)的軀體或內(nèi)臟器官，起到保健作用。中醫(yī)講“腎開竅于耳”，因此，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。

　　向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發(fā)熱，對腰部保健有一定好處。

　　向下拉耳垂，可先將耳垂搓熱，然后再向下拉耳垂15—20次，使之微微發(fā)熱即可。用食指、拇指提拉住耳廓，自內(nèi)向外提拉，牽拉的力量以不痛為限，可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

　　推脊椎，增強免疫力。脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。當風、寒等外邪入侵時，陽經(jīng)易受到影響;反之，護好后背，不受寒涼，身體則不易感冒、患病，還有治療勞損的效果。

　　平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。還可采用熱水袋熱敷或在背部涂抹精油按摩，擦至皮膚溫熱潮紅，對抵抗感冒、扶助正氣、增強免疫力有好處。泡澡時，可以有意識地用熱水泡泡后背，同樣能促進背部的血液循環(huán)，有助經(jīng)絡(luò)暢通。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對按摩保健的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，按摩耳朵的穴位有很多，我們可以試試的，按摩惡如到不僅能幫助我們預(yù)防疾病，還能幫助我們增強免疫力的，好處很多。