②兩手握成拳頭后，兩臂往后收，用兩個大拇指關節突出部位以環形旋轉搓腰眼，逐漸用力，以感到酸脹為止，持續搓10分鐘，早中晚各做一次。
現代常用搓腰眼來治療子宮內膜炎、腰肌纖維炎等疾病。
3、搓兩邊臉頰
在感到疲勞時搓兩邊臉頰，不僅能夠舒展面部神經、表情肌，使面部舒服，使眼睛明亮，還可以起到一定的預防和治療面神經炎、感冒、視力下降的作用。
搓臉時需要注意輕重，力度根據自身感覺而定，速度建議每秒1次，每天搓3-5次，每次不得低于5分鐘。如果屬于干性皮膚，搓臉時的力度避免太重，速度不可過快，以防搓傷皮膚。
揉、搓、按摩其實和運動一樣，都需要循序漸進，并非搓1-2次就可以得到明顯的效果，只要在生活中堅持做下去，時間長了自然而然會發現身體的變化，不可操之過急！
