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吃什么對增強記憶力好?

40歲2024年01月14日 16:27:55
病情描述:

最近我記性特別不好,老是丟三落四,很多重要的事情都能忘記,想咨詢一下,吃什么對增強記憶力好?

醫生回答(1)
  • 趙妍
    趙妍主治醫師

    山東大學齊魯醫院 向他提問

    記憶力減退是更年期常見的癥狀,平時應該避免情緒過度波動,注意勞逸結合。適當多吃牛奶、蜂蜜、雞蛋、魚類、豆制品等高蛋白質的食物,有利于提高記憶力。另外多吃堅果類食物以及蔬菜水果,補充礦物質及維生素也有利于增強記憶力。

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