當然，除了鍛煉之外，秦海璐還非常注意飲食!要注意，產后節食減肥是瘦不了的，那么，秦海璐又是怎樣健康飲食，又能達到減肥的效果呢?
Part1：秦海璐三餐減肥食譜
大招來了!簡單易行，兩個月瘦30斤就這么簡單!
早餐：每天早上保證兩個水煮蛋一杯牛奶，切記是水煮的!這樣可以保證蛋白質的攝入。
中餐：可以吃蔬菜和牛羊肉，但不宜過多，因為孕婦在懷孕的時候胃部受到擠壓，胃部蠕動能力會相對減弱，過量食用肉類會引起胃部不適也不好恢復。
晚餐：可以選擇海鮮類食品，魚和蝦是很重要，好每天都有。
Part2：飲食注意重點
1、控制淀粉攝入
一日三餐中所有的主食攝入一定要控制好，淀粉每天不能超過了兩百克，這里包括米飯、饅頭、面包、粥，還有淀粉類的蔬菜，比如土豆、粉絲和豆制品之類。
2、加餐這樣加
很多孕婦從開始懷孕的時候就吃加餐，其實所謂加餐并不是正餐，而是水果和堅果的加入。“喂奶容易餓”也并不是攝入不夠，而是胃部恢復過程造成的饑餓假象。很多人會被這個假象蒙蔽，于是過度攝入食物而又不能消耗，才會沒有辦法瘦身。
3、中式分餐制
假如每頓有四五個菜，可以把每道菜用分餐勺分到單獨的盤子里，每道菜一勺，吃完就不再多吃。
結語：以上是秦海璐分享的產后減肥秘訣，運動美食兩不誤。產后想擁有好身材，不妨借鑒她的方法。孕媽們，以后再也不用擔心自己會變成肥媽了吧，你可以變的漂亮哦，希望上文可以給大家一個幫助，如有更多了解可以登錄三九養生堂哦!
