食

　　忽視早餐科學的進食

　　原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。

　　鐘情腌制食品

　　在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易下體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，吃多了易患癌癥，并使使人體早衰。

　　不注意過氧脂質

　　炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚干、腌肉，長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，酸敗后會生產過氧脂質。過氧脂質理入人全后，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞，并使人加速衰老。

　　不注意高溫油煙

　　食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因為在高溫下的菜的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時食油加熱好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。

　　抽煙

　　當爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經呼吸道吸入肺液中后，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的嚳提供和條件，會造成動脈硬化，促人衰老。

　　身體總處于缺水狀態

　　身體輕微缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。營養學家建設每天喝8杯水，所以，不要等到口渴的時候才喝水。

　　醫

　　忽視常規婦科檢查

　　新醫學研究發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期做婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查。

　　不知道如何與醫生交談

　　懂得如何與醫生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經常頭痛，除了記下是從何時開始、每次持續多久等癥狀外，還應盡量記錄近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于醫生診斷你的病情。

　　情

　　很久不曾開懷大笑

　　大笑是減緩力自然、有效的方式，科學家發現人體每天都生成3000多個癌細胞和50億個能及時消滅癌細胞的"殺傷者細胞"。剛剛大笑完的人體內"殺傷者細胞"會明顯增加，可謂是"笑"益顯著。

　　冷漠的辦公室氣氛

　　與其花費時間去貶低對方，不如冷靜下來把關系理順。一個和諧的工作氣氛不但讓你心里感覺舒服，對工作效率也會有所促進。