由于有的人不注意日常生活的起居以及飲食的規(guī)范，往往情況下就會導(dǎo)致自己是濕熱體質(zhì)。那么濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢？有哪些調(diào)理濕熱體質(zhì)的方法呢？調(diào)理濕熱體質(zhì)吃什么食物效果好？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你如何調(diào)理濕熱體質(zhì)，一起來看看吧。

　　目錄

　　1、什么是濕熱體質(zhì) 2、濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

　　3、5個祛濕妙招幫你遠(yuǎn)離濕熱體質(zhì) 4、中醫(yī)針灸調(diào)理濕熱體質(zhì)療效快

　　5、六大準(zhǔn)則調(diào)理濕熱體質(zhì) 6、調(diào)理濕熱體質(zhì)吃哪些食物效果好

　　7、八款祛濕湯幫你擺脫濕熱 8、寶寶濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

　　什么是濕熱體質(zhì)

　　所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常運化而使“水濕內(nèi)停”;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨立又關(guān)聯(lián)的。

　　所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)?ldquo;從陽化熱”，因此，濕與熱同時存在很常見。

　　濕熱體質(zhì)的病因

　　1.嗜煙酒、常熬夜

　　日久會出現(xiàn)牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。

　　2.滋補(bǔ)不當(dāng)

　　如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過度會催生或者加重濕熱體質(zhì)。

　　3.肝郁氣滯

　　長期情緒壓抑，借酒澆愁。

　　4.環(huán)境

　　長期生活在濕熱環(huán)境，如廣東。亞健康狀態(tài)多見濕熱體質(zhì)。

　　濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些

　　濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕;舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數(shù);其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苫食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱伯冷交替，脈弦數(shù);膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。