5.謠言：排毒會促進體內新陳代謝

　　事實：這種說法根本沒有科學依據。如果人處于饑餓狀態，就會消耗體內儲存的能量和營養物質，這反而會減緩身體的新陳代謝。

　　6.謠言：排毒能使人思路清晰，精神集中

　　事實：“我不知道這種與事實截然相反的說法是從哪里來的。”杜博斯特表示。大腦的運作需要葡萄糖的參與，進行排毒飲食時，人們的確可以從果汁或楓糖漿中得到一些葡萄糖，但并不足以讓大腦以好的狀態工作。另外，人們在飲食排毒時可能會出現頭痛或疲乏，這反而會影響思維能力。

　　7.謠言：排毒能快速減重

　　事實：杜博斯特承認，人們在果汁排毒一段時間后可能會減重。“不過，減少的都是水和肌肉，而且隨著時間的推移，有些人甚至可能會骨質流失。”她說。而且這也不是一種長久的減肥方法：一旦人們停止排毒，恢復進食，體重很快就會回升。

　　排毒美容養生湯

　　女性經常排毒美容有防病，飲食是我們好的選擇了，不妨來看看小編給大家推薦的排毒美容養生湯吧。

　　有些OL會在包里放很多用來補充各種維生素及鈣質的保健品，但是俗話說得好，“藥補不如食補”，外在的手段哪比得上內在的調理?天天跑去美容院，倒不如在家煲一鍋養生湯來得經濟食用。

　　抱怨一：三餐總是沒規律，腸胃越來越折騰，還總會生小豆豆!

　　你需要：給身體排毒

　　三餐沒規律，一會兒暴飲暴食，一會兒又為了減肥什么都不吃，很多OL都會這樣反反復復折騰自己的腸胃。

　　殊不知這樣并不能減肥，相反，不規律的飲食習慣還會造成便秘的困擾。毒素排不出來，嬌嫩的皮膚就會變得粗糙暗淡，“痘痘”叢生。

　　你可不想做一個“痘痘”公主吧!在湯內放一些蘿卜、綠豆、苦瓜或者黑木耳這樣健脾益胃的材料，能有效幫你排除毒素，皮膚更加柔嫩光滑!