這是因為，研究人員發現，水和電解質廣泛分布在細胞內外，參與體內許多重要的功能和代謝活動，對正常生命活動的維持起著非常重要的作用。

　　當體內水分流失時，體內電解質也在迅速下降。

　　一旦體內的電解質濃度下降，就會反過來引發體內的自發性脫水，進而加快人體水分的流失。

　　我們在給身體補水的同時，一定要同時補充電解質，否則無法從根本上解決體內水分缺失的問題。

　　被稱為“健康補水專家”的寶礦力水特由于其特有的成分及合理的滲透壓，不僅在補充水分和電解質的功效上有著渾然天成的優勢，在體內貯留時間比水長，長久滋潤身體。

　　此外，應遠離咖啡、酒精這類有利尿作用的飲用品。

　　因為這類飲品不僅會損傷皮膚，還會加速體內與肌底細胞的水分流失。

　　六忌：宅在家里不出門

　　冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因為“動則養陽”。

　　經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，對健康十分有利。

　　支招：春季適當出游。

　　春主生發，在出游時，好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分有害物質“病從口入”;

　　另一方面鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對干燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。

　　霧天污染物較多，好別出去鍛煉。

　　另外，春季運動要有度，早春時節，身體各器官功能還處在較低水平，此時不宜進行激烈、長時間運動，要從舒緩的運動開始，如慢跑、步行、放風箏等。

　　七忌：心情低落、起伏大

　　春季氣候不穩定，乍暖還寒，氣溫忽高忽低，加上春季氣壓較低，人體為了適應這個氣候變化，大腦體溫調節中樞就會積極的進行調節，一般來說正常人都能適應這樣的氣候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠現象。

　　由于精神疾病和一些神經遞質或激素的分泌失常有關系，氣溫多變容易使有精神病史的人內分泌活動發生變化，產生情緒波動，誘發精神分裂癥和躁郁癥等多種重性精神病。

　　支招：春天要調理情志。

　　春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達;當按捺不住要發火時，好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場;春天還可以養養花草，以保持心情愉悅。

　　總結：講到這里不得不結束了，現在大家對春季養生保健有了一定的了解知道了春季養生的禁忌有哪些，也知道春季養生保健食譜，還知道了女人春季養生保健等等的內容，希望上述的內容，可以幫助到大家，如果您還想了解一些春季養生的內容，可以繼續閱讀下面的文章。