夏季陽氣生，溫度高，氣候炎熱，大部分人不適應這樣的初夏，總是會表現出一些不適的感覺，例如食欲不振、腹瀉等身體健康問題。所以對于初夏我們該如何做好養生工作呢?下面三九養生堂為您講解。
夏季陽氣容易外發，陰氣在體內潛藏，所以在夏季到來之后就要及時的做好養生的工作。
春夏秋冬四季輪回，心肝脾肺各有所歸，烈日炎炎的夏季，養生有什么講究呢?聽聽北京友誼醫院中醫科王永志博士怎么說。
養生就是就是子啊保養我們自己的身體健康，那么保養該做好哪些方面呢?
1、作息有規律
《黃帝內經》提出了夏季基本養生的原則：夜臥早起，即晚睡早起，把儲備的能量消耗掉，調整好自己的生物鐘。佳入睡時間是22：00—23：00;佳起床時間是5：30—6：30。適當午睡(1小時)促進身體健康。
夏季睡眠不足對人體有什么危害?
①會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
②會引起皮膚毛細血管淤滯，易生皺紋。
③睡眠不好會影響人的心情，引起焦慮，抑郁，這些都是引起疾病的源頭。
④會引起血中膽固醇含量增高，增加心臟病發生的風險。
2、不要涼水沖腳
炎炎夏日，一些人喜歡用涼水沖腳，其實這種做法是不可取的。那是因為腳上的感覺神經末梢受涼水刺激后，會引起正常運轉的血管舒張功能失調，從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風濕病的發生。
