現在社會的發展，人們開始注重養生了，每一個人都有自己養生的一套方法，他們根據這些方法去養生，那么這些養生的方法都靠譜嗎?這些養生的方法都正確嗎?接下來小編就給大家揭秘幾個在生活中常見的養生誤區的，你是不是有呢?
近有一個話題很火，那就是哪些食物才是有營養的，很多人說法都各不相同，一萬人一萬個哈姆雷特。
有的在講生吃蘿卜可以防癌，瘋搶過后卻又被曝多吃會中毒，濫用胡蘿卜素甚至會致癌，真假難辨，令消費者在選購食物時非常被動，盲目地去崇拜那些貼有“有機”，“天然”，“綠色”，還有健康標志的高價貨。為了糾正一些時下流行，但卻非常錯誤的營養概念，下面就讓我們來看看這些流行養生誤區。
早餐是一天之中重要的一餐
從小到大都被灌輸早餐是一天之中重要的一餐，因此一直認為只要早餐吃好了，另外兩頓馬虎一點問題不大，不過Nourish Snacks的創始人兼Today show的營養專家卻表示這個觀念其實是錯的哦!!并不是說早餐不重要，只是一日三餐功能不同，所以不應該有輕重之分，只有每一頓飯都認真對待才能時刻保持佳狀態。
健康食品和垃圾食品
薯條、薯片、炸雞這類食物通常被人們叫做垃圾食品，但是有一位營養師卻不是這么認為的。
營養師兼《Younger Next Week》的作者Elisa Zied卻認為這樣的說法太籠統和具有不恰當的審判意味，雖然確實含有很多對身體無益的成分，不怎么健康，但這并不代表它們沒有一點營養成分，而且品嘗這類comfort food能夠讓人滿足和愉快，因此不能太武斷地把這些食物當成魔鬼。
排毒食物
近真的非常流行這個概念，不過《Nutrition Diva’s Secrets for A Healthy Diet》的作者兼注冊營養學家Monica Reinagel卻認為依靠某種食物或營養成分來幫助排出體內毒素或加快排毒過程的想法非?；闹?，如果想身體負擔小一點，減少體內毒素，好的辦法就是盡量少往自己的五臟廟里放入有毒的東西。
水果糖分太高
有些減肥人士會因為覺得水果糖分太高而拒絕食用，其實這樣的想法非常不科學。雖然水果確實含有天然糖分，但同時它也富含維他命C和纖維等眾多人體必需的養分，而且有些水果的低卡路里更是低得驚人，因此《TheFlexitarian Diet》的作者兼營養師Dawn Jackson Blatner建議大家一定要吃水果，如果想吃甜食，那么請用水果來替代人工成分高的糖果或點心。
