3.大肚腩女性警惕乳腺癌侵襲

　　有些女性肚子上贅肉越來(lái)越多，總是大腹便便，這種情況下好到醫(yī)院進(jìn)行乳腺癌早期篩查。乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展與雌激素有關(guān)，肥胖女性體內(nèi)雌激素除卵巢分泌的一部分之外，還可由脂肪組織生成相當(dāng)多的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。有統(tǒng)計(jì)資料表明，肥胖者在乳腺癌病人中約占40%。美國(guó)有研究顯示，肥胖女性患了乳腺癌，手術(shù)效果相對(duì)差些，術(shù)后復(fù)發(fā)率也高于非肥胖者。

　　趕走大肚腩不妨試試這些方法

　　1. 有氧運(yùn)動(dòng)必不可少

　　大肚腩女性多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，游泳、慢跑和快步走等運(yùn)動(dòng)，這些有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪的消耗還是比較好。據(jù)調(diào)查快步走可以提升體內(nèi)脂肪的激素含量，所消耗掉的內(nèi)臟脂肪比慢走要多47%。每次運(yùn)動(dòng)至少要45分鐘，一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)的前半小時(shí)所消耗的是身體內(nèi)的糖分，在糖分消耗殆盡后才會(huì)開始消耗脂肪。

　　2. 膳食纖維必不可少

　　膳食纖維，具有吸水作用，吸水后體積增大，從而產(chǎn)生飽腹感而減少能量攝入。攝入的熱能減少，在腸道內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收也下降，終使體內(nèi)脂肪消耗而起減肥作用。

　　3. 腹式呼吸必不可少

　　腹式呼吸對(duì)消除腹部脂肪、排除腹部廢物，改善腹部血液循環(huán)有積極意義。女性朋友在做腹式呼吸時(shí)可以仰臥、舒適的冥想坐姿或仰臥，讓放松全身。自然呼吸一段時(shí)間后右手放在腹部肚臍，左手放在胸部，然后吸氣，吸氣時(shí)大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng)，吸氣后呼氣，呼氣時(shí)大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)，循環(huán)往復(fù)，保持每一次呼吸的節(jié)奏一致。

　　有大肚腩的女人，不僅是影響觀感，更是影響健康，要美麗，要健康趕緊行動(dòng)起來(lái)，趕走大肚腩。如果確實(shí)是病理性的大肚腩，應(yīng)該去醫(yī)院仔細(xì)檢查才行。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編為大家總結(jié)的有關(guān)內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道女性大肚腩的危害了吧，原來(lái)大肚腩給我們帶來(lái)了那么大隱患的呢，那就趕緊減掉這些大肚腩吧，如有更多了解可以登錄我們的網(wǎng)站查詢更多哦!