現在社會，養生已經成了很多人正在做的事情，從生活飲食規律到生活習慣，很多人是在不知不覺中把以前的生活壞習慣給改變了，可以說越來越多的人看到了健康的重要性，養生不是什么高高在上的事情，它只是生活中一件微不足道的小事情，小到泡腳都是健康養生的一種，下面就請各位朋友跟著小編簡單的了解一下，在睡覺前泡一下腳，能夠讓你遠離3種疾病。

　　一、泡熱水腳能夠幫助入睡

　　說到泡熱水腳很多人是會感覺到不以為然的，以夏天來說，很多人在洗澡的同時把腳給沖一遍就行了，根本不會花上十多分鐘的時間來泡腳，其實，在夏天對于健康的身體來說更應該泡泡腳的。

　　通常來說一個健康的身體，睡眠是非常重要的，一個好的睡眠能夠幫助達到非常好的狀態，對于工作、學習是能夠達到事半功倍的效果。

　　但是當前國人的睡眠質量是很差的，失眠成了很多人現在不得不面對的問題。一方面是生活、工作壓力的增大，讓很多人不得不花費太多的思緒來考慮問題，另一方面是現在人的體質更多時候是處于亞健康的狀態。

　　面對失眠的情況，很多人是會選擇服用安眠藥的，這樣的舉動希望各位朋友不要多做，當安眠藥吃多了，是會造成中毒的現象，造成死亡也是很有可能的。

　　而在泡腳的時候，是能夠很好的幫助睡眠的，這是因為在泡腳的時候，利用熱水能夠對腳部的三陰穴、三陽穴兩大穴位進行刺激，同時還會對腳底的幾十個穴位進行刺激，對于腳部的血液循環是非常有幫助的，能夠促進血液流動加快，這樣的話對于腦部血液的補充是很有必要的，減少了腦部血液的積壓，進而能夠使得身體處于一種放松的狀態。

　　要是在泡腳的同時，能夠對腳部的涌泉穴進行一下按摩的話，是能夠起到安神的作用，對于睡眠質量是更有效的。可以說，用泡腳的方式進行解決失眠問題要遠遠比吃安眠藥健康有效的多。

　　二、泡熱水腳預防感冒

　　生活中感冒現象已經成了為普遍的病癥了，以夏天來說，發生感冒的情況是更加的明顯，這是因為，夏天溫度高會讓很多細菌活動更加的頻繁，一不小心就會讓細菌侵入到身體，對于呼吸道方面來說，是非常容易造成呼吸道出現問題的，造成呼吸道感染是常見的事情。

　　同時夏天也是身體抵抗力較差的季節，一不小心就會讓身體免疫力下降許多。