這一類刺激性的瀉藥其特點是，服用后可以在短時間內引起腹瀉。因而被不少人認為藥物對緩解便秘有效，殊不知這類藥物并不能長期使用。長期使用此類刺激性藥物，會對藥物形成依賴，就算后續不斷增加用量，效果也都不如以前。并且長期服用刺激性瀉藥，也會對腸道的蠕動及分泌功能有所損傷，一旦停藥不僅會加重便秘癥狀，而且還會導致結腸黑變病(簡單地說，就是很多強瀉劑中含有的色素長期沉積在結腸黏膜上形成的。持續八周以上服用強瀉劑就有可能發生，結腸黑變病患者易伴發息肉可能增加癌變風險)。

　　結腸黑變病還不是可怕的，可怕的是濫用瀉劑對于腸功能和腸動力的損害，這些是不可逆的。一般停藥6個月以上，腸道色素可逐漸消失。但是如果長期服用，腸道會產生對瀉劑的依賴性，長期濫用不僅無助于便秘的改善，還會導致結腸運動功能紊亂，終使患者不能自行排便，而依賴瀉藥來維持排便功能，形成惡性循環。其結果會引起結腸平滑肌神經細胞損傷，使結腸運動功能紊亂，動力下降，繼而發生更嚴重的便秘。也就是所謂的“瀉劑結腸”(是指長期使用刺激性瀉劑損害腸神經系統導致腸動力障礙，對瀉劑反應性下降，是患者對瀉劑產生依賴的一種情況，是慢傳輸型便秘的一種重要類型，符合了患者長期服用刺激性瀉劑的病史。)此外各類排毒產品中都或多或少含有大黃。大黃的主要作用是消炎，長期服用會抑制人體自身的免疫力，還有可能影響人體對某些營養物質的吸收，造成貧血等不良后果。

　　依靠人體自身的新陳代謝，就可以完成“排毒、排宿便”

　　其實養成良好的生活習慣，依靠人體自身的新陳代謝，就可以完成自然的“排毒、排宿便”。

　　第一，要有良好的飲食習慣，要養成定時排便的習慣。可在早餐后如廁，因為這一時段結腸推進動作較為活躍，易于排便，無論有無便意到時都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋;平時有便意就要及時如廁，排便時應集中注意力，不要看報或做其他的事情。

　　第二，在飲食上要注意攝取膳食纖維。膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米，蔬菜如芹菜、韭菜等，含果膠豐富的水果如香蕉等(注意：未熟的香蕉含鞣酸反會加重便秘)。增加飲水量以加強對結腸的刺激。另外，清晨起床后喝一杯水，睡前順時針按摩腹部，也都可以促進腸蠕動，有助于排便。

　　第三，要增加運動量，早上起來可以散步、慢跑、做體操。如果實在沒有時間，可在辦公室里多做半蹲動作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補運動不足。

　　第四，要調節好自己的情緒和心理狀態，偶爾的一次便秘不要有心理負擔。

　　第五，對于部分慢性便秘者短時間的藥物輔助治療是必須的，有助于正常排便反射的重建。但是對于較頑固的便秘，應尋求專科醫生的幫助，檢查分析引起便秘的原因，根據便秘的輕重和類型，采用綜合治療。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道什么是宿便了吧，千萬不要被一些觀念給混淆了，所以大家平時只要保持健康的生活習慣以及合理的飲食習慣，按時排便，是不會出現宿便的。