4.改善我們眼部的血液循環(huán)

　　在我們洗臉的時候，可以順手捧起一部分溫水，閉上眼睛，輕輕的把溫水潑在我們緊閉的眼睛上，反復做20次，然后再用冷水重復以上的動作，反復做20次，但是切記不可以用太涼的水，會刺激到我們的眼部神經。在我們改善眼部循環(huán)的同時也一定要有一個充足的睡眠。

　　5.有事沒事搓揉腹部

　　有事沒事的搓揉一下腹部對我們的身體健康是很有好處的，除了對我們的腸胃功能有了很大的幫助作用之外，通過搓揉我們的腹部，人們也可以促進我們身體的消化和吸收，還能夠增強我們身體的抵抗力。

　　在辦公室休息的時候可以把手放在肚子上輕輕的揉一揉，就能夠很好的促進我們的腸蠕動，增加我們腹肌和腸平滑肌的血液流量，還會增加我們腸胃內壁肌肉的張力和淋巴系統(tǒng)的功能，而且有利于減肥，助睡眠，還能夠防止胃部與十二指腸潰瘍等疾病。

　　6.無聊的時候搓搓手

　　經常搓手，對我們的身體健康是非常有幫助的，搓手很容易，雙手抱拳，雙手從虎口處接合，雙手捏緊，再移動雙手或者是轉動，讓我們的雙手在轉動的過程中手的各部分互相摩擦，我們搓手的時間可長可短，只要我們的兩只手閑下來的時候就可以這樣做，搓手的時間一長，我們的雙手就會感覺暖烘烘的。

　　經常搓手可以讓我們的手指變得更加靈活，而且也對我們的大腦有很好的保健作用，而且經常搓手還能夠促進我們血液的循環(huán)和新陳代謝，預防感冒等其他疾病的發(fā)生。

　　7.五指成梳，梳出健康

　　在我們的頭部集中了我們身體上的好幾處重要的穴位，通過我們的五指梳理頭發(fā)的過程中，可以起到按摩這些穴位的作用。

　　我們可以先用梳子把頭發(fā)梳通，然后從前額開始，由上往下梳，力道一定要適中，然后再用手指輕輕按摩我們的頭皮，分別從耳根到頸部發(fā)根以及前額的發(fā)根的部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂，反復搓揉30次以上，一直搓揉到頭皮麻麻的為止。

　　這樣做可以幫助我們梳通大腦的血脈，讓我們的腦部得到充足的養(yǎng)分，提高我們的記憶力，保護我們的發(fā)根，消除大腦的疲勞感，對我們的身體健康有很大的保健效果。