6. 細胞變異：長期的便秘可以引發腸道細菌發酵而產生有毒物質刺激到我們的粘膜上皮細胞，導致異性增生，特別容易引發變異。
7. 腦中風：由于便秘會增加體內腹壓，屏氣使勁排便會造成心血管疾病，很可能誘發心絞痛，心肌梗塞等癥狀。
便秘會嚴重的危害我們的身體健康，大大的減少我們的壽命，但是面對便秘，我們又是無可奈何的，接下來，小編就教大家一招輕輕松松防治便秘的方法，在洗澡的時候揉肚子。
我們在洗澡的時候只需要揉揉肚子就輕松的防治便秘了，只要我們在洗澡揉肚子的時候順時針對我們的腹部進行揉搓，手掌放在腹部順時針的方向進行按摩，同時我們的腹部可以一鼓一收，而且可以讓水淋浴腹部，這樣能夠治療慢性便秘并且可以防治痔瘡。
而神經性便秘，就要沿著腸部用40℃的熱水沖三分鐘，再用25℃的溫水沖十秒鐘反復沖五次，可以增加大腸的蠕動性。
吸氣
夏季這么悶熱的天氣容易引發食欲不振與消化不良的狀況，一旦出現情況，我們的腸內平衡就會被打亂，容易引起腹瀉，更嚴重的還會引起便秘，腹痛等癥狀。
在我國，胃癌的患病幾率普遍都會比西方高，長期的消化不良就很容易造成胃癌，那么防治胃癌，就要從打敗消化不良做起，打敗消化不良，小編這里有一個很容易的方法，就是洗澡的時候勤吸氣。
在我們洗澡的時候，可以用熱水淋浴胃部刺激胃部，等到我們的身體暖和起來以后再用熱水在我們的胸口周圍淋水，每沖五秒鐘就休息一分鐘，重復五次。
如果家里有浴缸，就可以先熱水中泡一會，同時進行腹式的呼吸，大口呼吸，從鼻子吸入大量的氣體，讓我們的腹部鼓起來，再從口中把氣全都吐出去。
這樣做可以促進人體胃液的分泌，還能提高食欲，而對胃酸過多，胃部以及十二指腸潰瘍的病人來說，在熱水中浸泡三四分鐘，可以有效的控制胃酸的分泌，減輕和控制我們的病情。
結語：如果我們在經過一整天的工作和勞累，回到家倒頭就睡的話，不但體力無法恢復，第二天醒來以后還會覺得身體比上班還要累，更容易犯上腰酸背痛的毛病，這個時候不如洗個熱水澡來解解乏，而且洗澡的時候做一做上述的三個小動作，還能讓我們的身體更加健康。
