衰老是人類發(fā)展的必經(jīng)過程，也是人類無法改變的一件事情，所以我們能做的就是思考如何延緩這一變化的速度。有人說衰老是不可逆的，沒錯，但是衰老的速度卻是可控制的，我們只需要在日常生活中多注意一些細(xì)節(jié)，那么衰老就不會那么迅速了，更不會出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。今天小編就為大家介紹一種簡單易行的方法，午后多做一件事，遠(yuǎn)離衰老的厄運。

　　午后做這事可延緩衰老

　　午飯之后我們都會選擇休息片刻，有人選擇午休，有人選擇三步，還有人選擇打牌消遣。但是這些都對延緩衰老沒什么幫助，小編建議大家在吃完午飯之后經(jīng)常做一做“握拳”動作。

　　握拳對身體各處都是有好處的，可以有效促進機體的運作，預(yù)防血液滯留帶來肌肉或是器官的壞死。所以，大家千萬不可小視這個簡單的動作，小動作也有大功效。下面我們一起來看一下經(jīng)常“握拳”的好處有哪些吧!

　　1、幫助腸胃消化

　　午餐之后經(jīng)常握拳是可以幫助腸胃消化的。為什么呢?因為我們在進食午餐之后，會產(chǎn)生困頓感，這是因為血液開始送往胃部幫助食物消化，導(dǎo)致腦部供血量下降，大腦才會產(chǎn)生困頓感。如果此時經(jīng)常握拳的話可以幫助手部的血液加速循環(huán)，繼而帶動上肢的血液循環(huán)，這樣一來胃部的血液流動速度也會加速，延緩了大腦的疲勞感，也加快了腸胃的消化。

　　所以，建議大家在飯后多握一握拳頭，特別是腸胃不好的朋友，此法可以有效延緩腸胃功能的退化。

　　2、活血化瘀保護血管

　　經(jīng)常握拳可以起到活血化瘀保護血管的作用。為什么有些老年人會手腳活動不方便呢?因為他們的血液流動速度在逐漸變慢，久而久之就會出現(xiàn)淤血現(xiàn)象，這對于心腦血管功能下降的人來說是非常危險的。所以，經(jīng)常握拳可以有效保護血管健康，增強血管壁的彈性。特別是近年來心腦血管疾病處于高發(fā)階段，我們更加不能忽視對自己的保護。