揉揉腳
經常揉一揉腳部也是可以幫助我們延年益壽的，因為腳是人體的第二心臟，按摩腳部所帶來的好處較之于手部是有“過之而無不及”。
1、二趾健脾胃
人體的腳趾和手指一樣，都對應著不同的人體的器官。大趾對應著肺部，二趾對應著脾胃，三趾對應著小腸，四趾對應著肝膽，五趾對應著腎臟。所以，經常按捏第二個腳趾頭可以起到健脾利胃的效果。
脾胃失調也是現代人的主要癥狀之一。脾胃失調會帶來一系列不良影響，例如消化不良出現腹脹、吸收不好出現營養不良、飲食不合理還會導致精神不佳等。
2、腳心助睡眠
睡眠不好是現代人普遍存在的現象。睡眠本是讓身體休息放松的大好時機，但是睡眠不好就起不到緩解神經的作用。所以，擁有高質量的睡眠是身體健康的本錢。
按揉腳心可以起到助眠的作用。腳和心臟的關系，我們大家都是知道的，小編在此就不作贅述了。腳心部位的穴位眾多，我們可以通過這些穴位來刺激血液循環，使其暢通無阻，有助于大腦更加容易進入休息狀態。
3、小趾可養腎
腎對于男性是非常重要的器官之一。腎臟不好，意味著泌尿系統隨時可能出現病癥。此外，腎不好不僅僅是男性朋友的專利，女性出現腎虛現象也是非常棘手的事情。
腎虛會導致一系列的不良癥狀，繼而影響我們的健康生活。腎虛經常感覺到早晨起床后無力、思維反應變慢、頭發大量脫落等等。
經常按揉小趾部位，可以有效緩解腎虛現象。小趾對應著身體內部的腎臟部位，經常按揉小趾可以加快腎臟部位的血液循環，減少腎臟的血液淤結，從而使得腎臟充滿活力。
結語：上述文章中，小編為大家介紹了每天一“搓”一“揉”的長壽療法，您都了解其中的原因了嗎?細節決定您一生的健康，如此簡單的2個小動作，會給您帶來不可估量的益處。這招長壽法是比較實用的，您只需要每天早晨起床之后或是晚上睡覺之前做一做，就會有驚人的效果。
