隨著現代化節奏的加快，生活壓力的與日俱增，很多人迫于壓力忙于工作都不是很注重自己的身體，其實身體的健康是一切首要的根本。身體的很多部位的特征都能預示我們身體的健康狀態。下面就讓小編給大家介紹一下我們人體的哪些尺寸決定著壽命的問題吧。

　　影響著我們身體健康的因素有很多，這些可能都和我們日常的生活習慣有關，下面就一起來看看到底有哪些因素吧。

　　頸圍

　　達標值：男性<38厘米，女性<35厘米，一般頸圍與小腿肚圍相等。

　　測量方法：將皮尺水平置于頸部細的部位進行測量，即頸后第七頸椎上緣(低頭時摸到的頸后突起處)，至前面的喉結下方。

　　多項研究發現，頸圍是測量人體上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪與心臟疾病密切相關。美國弗雷明漢心臟研究學會專家調查了3300名平均年齡為51歲的志愿者，結果顯示，男性頸圍每增加3厘米，體內高密度脂蛋白(俗稱“好膽固醇”)平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，這將導致細胞內更多的膽固醇無法轉運到肝臟進行代謝。也就是說，脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，患心臟病的風險更高，雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。

　　頸圍還與睡眠呼吸暫停有一定關系。患呼吸睡眠暫停綜合征的人群中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整體肥胖，如果還存在氣道狹窄，那么患呼吸暫停綜合征的幾率相對更大。專家表示，即使體重正常，也要時刻關注自己的頸圍，如果感覺項鏈變短，或襯衫領子變緊了，就應該注意。除了保證健康的飲食，還要適度運動，減少體內脂肪，尤其是上半身的脂肪。通過上面的介紹我們可以看出，頸圍變粗直接會導致膽固醇無法正常代謝，預示著身體的不健康狀態，必須保證健康的飲食，適度的運動。

　　通過上面的介紹我們可以看出，頸圍變粗直接會導致膽固醇無法正常代謝，預示著身體的不健康狀態，必須保證健康的飲食，適度的運動。

　　腰圍

　　達標值：男性<85厘米，女性<80厘米。

　　測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰細的部位。

　　腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標。美國哈佛大學、波士頓醫院等機構科研人員通過對4.46萬名女性的患病記錄、腰圍等分析發現，腰圍超過89厘米的女性比腰圍小于71厘米的女性，早亡風險高79%。腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會破壞胰島素系統，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危險。不僅如此，世界癌癥研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌癥的風險就增加8倍。

　　需要提醒的是，即使那些體重達標的人，如果腰上堆積太多脂肪，也同樣有較高的心臟病發作風險。久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。衛計委頒布的《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標。專家建議，腰圍超標的人應盡快改變生活方式，每天鍛煉半小時以上，每周至少5天做中等強度的快走、慢跑等有氧運動。同時，戒煙限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。

　　身體質量指數(BMI)

　　達標值：18.5～23.9。

　　計算方法：BMI=體重(千克)除以身高(米)的平方。

　　BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法。按照2003年衛生部頒布的《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》，BMI超過24為超重，超過28為肥胖。世界衛生組織推薦,BMI在20～22之間為成人的理想體重。《新英格蘭醫學雜志》刊登的一項研究顯示，中、日、韓等東亞人的BMI在22.6～27.4死亡風險低。

　　通過上面的介紹，我們可以看出腰圍過粗，顯然是不健康的狀況。所以為了預防腰部脂肪的堆積必須堅持鍛煉，改變日常的生活方式，才能更加的健康。

　　腰臀比

　　達標值：男性<0.9，女性<0.8。

　　測量方法：測出腰圍后，再環繞臀部寬處測量出臀圍，兩者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰圍/臀圍)。