很多人會在晚上和朋友應酬，這樣的行為也是對身體的不負責。在晚上身體的器官處于休息的狀態，這個時候要是狂吃海喝是會傷害到身體的。
在晚上身體血液中的胰島素含量是一天中的高值，在晚上吃的多是會胰島素轉化成血糖，進而會轉化成脂肪凝結在血管壁上，長時間的這樣是會造成肥胖的。
晚上吃的多還會影響到睡眠，吃進身體的食物需要消化，很多人即使躺下，神經還會處于興奮的狀態，這樣是會造成失眠的狀況。
因此，在早上早餐一定要吃，并且要吃有營養的早餐，在夜間要少吃，才是保護身體好的方式。
二、喝很多咖啡
咖啡作為一種外來物品在現在廣受青年人的喜歡，不少人特別喜歡咖啡，一天要喝好幾杯，卻不想這樣對于身體是沒有好處的。
不少上班族在加班的時候是會喝一杯咖啡來解乏的，咖啡也是不少上班族加班的秘密武器，很多上班族的辦公桌上會放著幾包咖啡。
咖啡喝多了是會傷害到身體的，咖啡中的咖啡因確實能夠起到提神的作用，但是，長時間的喝咖啡是會傷害到心臟的，這是因為咖啡中的咖啡因會讓心臟功能改變，使得血管中的膽固醇濃度增高，從而會造成心臟病。
因此，在生活中為了健康少喝咖啡。
