健康的身體是人們一直追求的，現在社會的平均壽命比以前提高了不少，注重保健的人很多，不論是日常生活中吃飯還是休息，大家都開始極力的注重養生。當然，這樣的比例在整個人群中還是較少的，在生活中還是有不少人根本不在乎身體的保養，做不合時宜事情，這些事做多了，對于健康傷害是極大的。

　　早晨是一個人保養身體的好時間，經過一夜休息，身體調節剛剛好，這個時候身體處于百廢俱興的狀態，不論是對于營養的吸收，還是對于身體的自我調節都是非常有幫助的。但是，在生活中我們在早上經常做的一些事情，會傷害身體的，身體要是被傷害到，會造成疾病纏身，下面就說說在早上要是做這些事情是會讓疾病不請自來的。

　　一、喝涼水

　　在夜間休息的時候，身體這個時候還在進行自我調節，身體中的水分會在這個時候不知不覺的被蒸發掉。不少人在第二天起床的時候會發現嗓子發干，這就是水分蒸發的緣故。

　　更不用說在這個寒冷的冬天，屋里的空調一整夜都開著，看似保暖的背后，很有可能是早上說話都發不了聲。

　　有一些人會在起床之后直接端起前一天晚上倒下的一杯水，咕嘟咕嘟一口氣全都喝完，這樣的做法看似對嗓子有很好的浸潤，但是，對于身體卻有很大的傷害。

　　這是因為喝涼水和喝熱水還是有本質上區別的，喝涼水是會傷害身體中的陽氣，在早上是會造成女性痛經的情況，男性要是常喝涼水是會出現胃病的狀況，長時間的在早上喝涼水還會傷害到關節。

　　一般來說，我們在早上起床的時候喝一杯溫熱的蜂蜜水，對于身體有很好的滋潤，同時能夠有效的調節身體。

　　因而，在早上習慣于喝涼水的朋友需要改變這一做法了。

　　二、喝咖啡

　　既然在早上不適合喝涼水，那么在早上喝咖啡怎么樣?不少人因為睡眠質量差，在早上起床的時候頭腦還暈乎乎的，這樣的狀態怎么能夠開展一整天的工作呢?

　　喝咖啡提神是大家都知曉的事情，不少上班族會在精力損耗的時候開始喝咖啡，通過喝咖啡有效的提高精神，對于工作是非常有幫助的，于是，在早上起床之后就會喝咖啡。

　　其實不然，喝咖啡確實能夠提神，但是，在早上起床之后就喝咖啡是非常容易造成能量過剩的，咖啡中的咖啡因等物質還會不斷的刺激胃酸的分泌，會影響到腸胃的運行，一般來說，患有胃潰瘍的人是不適合在早上喝咖啡的。

　　即使想要喝咖啡，不妨在喝咖啡之前吃一點面包，這樣對于胃部有很好的保護。