三、棉鞋暖腳

　　俗話說“寒從腳起”，腳離心臟遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的溫度低，趾尖溫度有時只有25℃。中醫認為，足部受寒邪，勢必影響內臟，可引致胃脘痛、腹瀉、行經不調、月經不調、陽痿、腰腿痛等病癥。腳部受涼還會使抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須重視對腳的保健。

　　冬季選擇鞋子的尺寸要稍微大一些，腳與鞋之間應該留一些空隙，這就是利用空氣的隔熱作用，增強保暖性。鞋底可以適當厚一點，因為鞋底厚則鞋的防寒性能好。如果需要在室外工作，那么應穿帶毛的高腰皮鞋或長筒皮靴。常生凍瘡的人應及早穿棉鞋;有腳汗的人宜選用透性較好的棉鞋和棉線襪，當襪子和鞋墊汗濕后，要及時烤干，棉鞋內也應常烘曬。

　　四、口罩護嘴鼻

　　口罩雖然是一種衛生用品，但是也有專門在冬天使用的型號。普通的保暖口罩一般只由幾層棉布構成，其內部往往會夾著一些棉絮，這種口罩可以阻擋比較大顆粒的灰塵，保暖效果比較一般。但是仍然可以對鼻腔、臉部起到一個比較全面的保護。特別是對于患有鼻炎的人士來說，戴上一個保暖口罩就不用太過擔心寒風對于鼻子的刺激了。

　　除了寒冷以外，冬天的另一個主要特征就是干燥。盡管也會下雨和降雪，但是大部分的水分還是被迅速的蒸發了，空氣的濕度基本上保持在一個比較低的水平。如果稍微不注意，那么嘴唇很容易產生開裂，甚至流血，戴上口罩可以將體內的濕氣帶出，同時抵擋住干燥的空氣，對嘴唇起到了非常好的保護效果。此外，口罩還可以過濾空氣中的各種有毒氣體與可吸入顆粒物。現代社會讓人擔憂無比的環境問題也是促使人們戴口罩的一個重要原因。

　　結語：以上就是三九養生堂給大家帶來的關于冬天如何讓自己身體保持溫暖的一些簡單的方法。無論是頭、腳、耳朵還是嘴，都是非常容易受到寒氣侵襲的部位，但是只要通過佩戴一些防具就可以很好的保護這些地方，讓外界的寒意無從下手，希望朋友們在閱讀完本文后能夠注意好身體的保暖。