養生是諸多人為關注的話題，即使每天科學的養生，但身體還是會出現各種現象。這些現象的出現不單單只是外界因素所導致，很有可能是自身缺乏某種元素。只有針對性服用某種元素才能達到防治疾病的效果，而以下幾種身體狀況就是如此。
日常生活中，總會有很多小妙招，這些小妙招可以暫時的解決自身問題，但并不能根本上解決人們的煩惱，所以，當自身出現以下幾種現象時，只要用對方法，可使自身一直健健康康。
嘴唇干裂
嘴唇可直接看出一個人的精神狀態，但隨著季節性的變化，嘴唇會出現諸多現象，如干裂、出血等，這些現象的出現不單單只是因為環境的干燥，更有可能是缺乏某種元素。嘴破、口角炎主要是缺乏維生素B2，維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發炎情形時，是由于體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。
這種維生素除了可以治療嘴唇方面的問題之外，對于自身保養也有作用。此外對皮膚和頭發生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。每天喝250毫升牛奶就能幫助補充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富維生素B2。
吃東西總是沒有味道
有些人天生喜愛重口味的食物，其實這并非是喜愛，有可能自身的味覺出現了問題，對于清淡的食物，味覺并不能做出反應，只有非常咸的食物，自身才能體驗到。食之無味、味覺減弱有可能是缺乏鋅。每日建議攝取鋅的量是由一定的克數，男性約5.5-9.5毫克、女性約4-7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發、味覺功能退化等。
對于年輕人來說，會經常出現口味重的現象，或者吃什么都沒有味道，這時就要小心了，可能是體內缺乏鋅的征兆，這時可以在飲食上調整一下。牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每周吃一次8盎司的牛排，就能攝取足夠的鋅。
