三、開朗的心情

　　情緒是一種奇妙的事物，根據(jù)美國的一項調查顯示，長壽的老人都有著樂觀的情緒，而我們也可以發(fā)現(xiàn)，身邊的長壽老人很多都是心性豁達的人，他們不拘小節(jié)、開朗樂觀、善于發(fā)現(xiàn)美好，而總是能夠發(fā)現(xiàn)生活中美好一面的人是容易獲得長壽的人!

　　人們常說“笑一笑十年少”，同樣說明了開朗的情緒對于人體有著諸多的好處，因為笑不僅可以宣泄人的負面情緒，還可以很好的鍛煉人的肺部，人在生活中每笑一次，就等于是做了一次全肺呼吸!

　　全肺呼吸?是的，一般而言我們呼吸時只運動到了肺的上半部分，而地球上的長壽種，如龜類生物，它們呼吸的方式便是全肺呼吸，所以從這一點便可以看出，全肺呼吸對于人體有著諸多的好處，因此在生活中多笑的人是可以長壽的!

　　四、飲食隨心所欲

　　我們聽了太多的這食物不能吃、那食物不能吃，其實在生活中哪有這么多不能吃的食物，飲食方面只要葷素搭配適宜，不同時食用性質相克的食物，不吃對于身體有害的食物、性質未知的食物，如魚膽、轉基因食品，不使用與身體狀況不適宜的食物，比如孕婦不吃涼性的食物!便完全沒有問題!

　　常說這種肉不能吃，吃了會怎么怎么樣，那種蔬菜不能吃，吃了會中毒!但世界上哪有這種絕對的事情，食用這些食物出現(xiàn)健康問題的人，僅是一小部分而已，而在這一小部分中絕大多數(shù)的人，都是在不合時宜的時機食用，如生病時需要忌口，但是卻沒有忍住，食用了這些食物導致身體出現(xiàn)問題!

　　在這樣的情況下，就會有人抓住機會大肆報道，其實在生活中，并非是這些食物不能食用，只是因為在身體不適宜的情況下食用了這些食物所導致的，所以在飲食方面并不需要過度的重視，要知道一些時候過于重視反而會導致身體健康遭受損害!

　　而在網(wǎng)絡上流傳的這食物不能吃，那食物不能吃，我們完全沒有必要全信，只要自己的身體合適，任何食物都是可以食用的!

　　結語：長壽是每個人都夢想的事情，但是在生活中長壽的人總是小部分，雖然長壽者只是小部分，但是他們身上的長壽特征卻是我們可以學習的，而且小編相信，只要能夠學習這些長壽特征，長壽的人也就會越來越多!

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