5.內臟脂肪
內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪不同，它主要圍繞著我們的臟器，存在于腹腔內，嚴重危害我們的身體健康，減掉內臟脂肪是健康減肥的根本。
如何去除
多做有氧運動，能有效燃燒內臟脂肪，而且還能提高內臟脂肪的激素含量，加快燃燒，平時我們還要學會腹式呼吸，增大肺活量，提高心臟功能，改善腹部血液循環，就能促進脂肪的消耗。
6.體內自由基
體內自由基過多，有致癌的風險，大多數自由基都是細胞正常活動的副產品，我們無法阻止自由基的形成，只能消除，除此之外，生活壓力、空氣污染、食物和飲用水里面的化學物質，都是會導致體內產生額外自由基的。
自由基的危害
自由基會把我們身體內正常的細胞轉化成為癌細胞，這是很重要也是很可怕的一點，自由基極其不穩定，時刻伺機尋找可以結合的分子，一旦和其他的分子結合就會損害正常的細胞，甚至會產生一些腫瘤細胞。
細胞一旦受到損害，并不會馬上就會發生癌癥，因為癌癥的發展一般都是經過三個階段的。首先就是自由基攻擊正常細胞，改變遺傳基因的細胞設計圖，這個時候修補遺傳基因就會開展工作進行修補。
如果修補遺傳基因工作失敗的話，就會產生變異的腫瘤細胞，到了這一階段，治病遺傳基因就會開始進行腫瘤細胞的治療。
每種疾病都存在遺傳因素，但是并不意味著一定會發病，如果自由基和其他危險因素不去刺激細胞的致病遺傳基因，那么它是會一直不工作的，而第三階段，就是腫瘤細胞不斷增加，后成為能夠檢查到的腫瘤。
如何去除
平時我們可以多吃一點番茄，番茄當中含有豐富的茄紅素，而且茄紅素的抗氧化能力是維生素C的二十倍，可以說是抗氧化的超強斗士，每天攝入固定的番茄紅素，可以有效清除體內自由基，消除疲勞。
隨著現在生活壓力的不斷增大，再加上我們的生活習慣不規律，飲食習慣不健康等等，我們體內的毒素就會越來越多，等到累積到一個點的時候就會大大危害我們的身體健康，所以說我們在日常生活中要注意給身體排毒。
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