每天排便對于一個正常人而言是每天必做的功課，那么每天排便幾次算是比較正常的呢，今天就要為各位講講關(guān)于排便的相關(guān)內(nèi)容，希望大家能夠正確認識排便的重要性，讓我們趕緊往下看吧。

　　一天排便4次竟暗示這事

　　一、一天排便幾次算正常

　　1-2次

　　正常人，一般一晝夜排便1—2次，便量100～200克，質(zhì)呈軟臘腸狀，棕色。這種顏色，主要與血液中紅細胞的生理變化過程有關(guān)。血液中紅細胞的平均壽命為120天，超過了這個壽限就要被清除破壞，分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分。鐵和珠蛋白多被機體重新吸收利用，而膽綠素卻經(jīng)過一系列的體內(nèi)過程變?yōu)槟懠t素進入腸管，與食物殘渣、多余的消化液、腸壁脫落細胞以及大量的細菌等混合在一起，經(jīng)過氧化后排出體外，這就是大便。由于人們進食的品種較多，食物又有各種各樣的顏色，因此也會一造成大便顏色的相應改變。

　　3-4次

　　當然有的人一天會排便3-4次，如果沒有腹痛及大便性狀的異常，也可視為正?，F(xiàn)象。每天1次的排便足以排除腸道廢物，沒有必要人為地使排便增加至3-4次。因為對于沒有養(yǎng)成每天3-4次的排便習慣者，機體沒有生理性的排便條件反射，以致常無便意，排便成為負擔，便秘可能日益加重。

　　規(guī)律每周3次也正常

　　每日排便是正常的、也是好的。胃腸病學專家認為，如果糞便不是太松軟或是太堅硬，人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍。也就是說，排便有規(guī)律并不意味著每天都應該排便，而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習慣。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時，才應引起注意。

　　二、長時間做馬桶排便不是好習慣

　　多花些時間排便有益健康。長時間坐在馬桶上排便并不是個好習慣。首先，在馬桶上坐的時間太長易長痔瘡，會引起肛門放松，隨后是反復對直腸周圍有助于控制排便的組織進行刺激，就會形成“肛墊”;它會導致痔瘡，或是這個部位的靜脈發(fā)炎。多項研究也發(fā)現(xiàn)，痔瘡患者更有可能在馬桶上長時間停留。其次是臟。大量研究表明，如廁時閱讀材料或使用智能手機會導致人們受到糞便細菌的污染。

　　三、大便臭的有個性

　　大便應該很臭。大便的氣味不好聞，但也不應當有腐臭味。如果大便的氣味極度難聞，那么可能是感染的跡象，如果不加以控制，可能會發(fā)展為節(jié)段性腸炎、乳糜瀉或潰瘍性結(jié)腸炎。

　　結(jié)腸需要很好地沖洗。從長期來看，清洗結(jié)腸對健康很有害，它在沖刷掉壞細菌的同時也把好細菌沖刷掉了，更糟的是，結(jié)腸中并沒有太多壞細菌。

　　四、排便多了體重會變輕?

　　排便更多，體重減輕更多。這種看法似乎與物理學定律相吻合：有更多的物質(zhì)從體內(nèi)排出，體重自然就減輕了。實際上并非如此， 很多人喝瀉藥或飲用“減肥茶”，希望通過排便減掉熱量。但熱量吸收主要發(fā)生在小腸內(nèi)，而瀉藥針對的部位是大腸或結(jié)腸。