你有沒有過翻來覆去怎么都睡不著的經(jīng)歷?你有沒有過怎么都控制不住自己的脾氣，就是想發(fā)一頓火的感覺?

　　這些都不一定是你壓力太大、性格不好的原因，別總讓壓力和性格背黑鍋了，很可能只是因為你的身體出現(xiàn)了異常，肝火太旺盛導(dǎo)致的。

　　此時你該做的不是克制，否則很容易肝氣郁結(jié)危害健康，真正該做的應(yīng)該是肝經(jīng)“滅火”。

　　肝著火了，毀身體

　　肝臟是人體重要的解毒和造血器官，一旦它著火了，先傷害的肯定是肝臟。

　　肝臟工作異常，人體內(nèi)的各種毒素就難以排出去，同時氣血的運行也會受到影響。血流不暢，毒素累積，難免造成以下危害：

　　細(xì)胞衰老的速度加快，隨之而來的就是長色斑、長痘痘、長皺紋、長白發(fā)，人自然就老得快。

　　肝火旺盛還會使大量的血液往大腦流去，一方面導(dǎo)致腦部血液太多，從而出現(xiàn)腦充血等一系列癥狀;另一方面還會減少本該供應(yīng)給心臟的血液，從而造成心臟工作異常引起疾病。

　　肝火旺盛，會這樣

　　口苦咽干、面紅耳赤、頭痛眩暈、心煩意亂、失眠多夢、小便短黃、大便艱澀、大便干燥、脾氣暴躁、舌紅苔黃、胸脅脹痛、黃疸。

　　以上這些癥狀若經(jīng)常出現(xiàn)，中了超過一半的人，可要注意了，你的肝火太旺了，“滅火”迫在眉睫。

　　滅火妙招

　　飲食

　　肝火旺的人，飲食上一定要避免高油、高鹽、高脂、高糖這些食物(大魚大肉、燒烤火鍋等)，以免火上澆油。

　　應(yīng)該多吃點含“苦味”的食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶等，蓮子也不錯，這些能降火疏肝。

　　此外，青色入肝經(jīng)，肝火旺可以多吃點青色的蔬菜水果，例如青瓜、菠菜、綠豆、獼猴桃。

　　生活習(xí)慣

　　多喝水：肝火旺的人體內(nèi)毒素本就難以排出，血液也不暢，必須多喝水，水能促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。

　　少熬夜：工作學(xué)習(xí)再忙，晚上11點至凌晨3點都要盡量保證睡眠狀態(tài)，根據(jù)人體節(jié)律來說，此時是肝臟自我修復(fù)的佳時間。可以早起，但別熬夜。

　　多運動：運動能夠提高心臟、肺、肝臟等多種器官的功能，促進(jìn)身體排毒，因此多運動自然也是保養(yǎng)肝臟的良方。

　　按摩穴位：經(jīng)常按摩或者輕輕敲打太沖穴、足三里、三陰交等穴位，每次堅持5分鐘，清熱降火、補腎益肝的效果很明顯。

　　以上就是給肝臟滅火的小方法，肝火旺盛的朋友不妨一試。

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