窗簾能有效拒熱，白色窗簾或百葉窗，能夠阻擋陽(yáng)光中40—50%的熱量;厚窗簾或竹簾，雖然會(huì)影響視線，卻能阻擋60—80%的熱量。重要的是，裝上窗簾后光線較暗的房間感覺(jué)會(huì)比實(shí)際溫度低。

　　6、淺淡色彩造清涼

　　要讓居所看起來(lái)清爽涼快，可采用以白色為主調(diào)的布置。白色不但能增加空間感，還能營(yíng)造明快寧?kù)o的氣氛，讓人情緒穩(wěn)定。

　　另外，有意識(shí)地增添一點(diǎn)冷色，也能令人在視覺(jué)上覺(jué)得暢快。入夏購(gòu)置一些色調(diào)清涼的飾物擺設(shè)，是省錢有效的一招，如為臺(tái)燈換個(gè)白色燈罩、在洗手間放一套冰藍(lán)色的沐浴用具等。

　　7、避免多種電器同時(shí)使用

　　許多電器都可以發(fā)出熱量，如冰箱、電燈。如果你仍舊使用著空調(diào)，好不要在空調(diào)機(jī)旁邊放上大型的電器，如電視、電腦什么的。

　　因?yàn)閺倪@些電器中發(fā)出的熱量會(huì)導(dǎo)致空調(diào)長(zhǎng)期的運(yùn)行。這些電器才是使你房子變熱的關(guān)鍵。所以業(yè)內(nèi)人士建議，除非你真的需要它們，不然的話，還是關(guān)掉吧。

　　8、更換低瓦數(shù)的冷光節(jié)能燈

　　如果室內(nèi)燈光太亮，特別是一些家庭選擇了暖光燈，會(huì)使人感覺(jué)室內(nèi)較熱和煩躁，可在保證必須的閱讀亮度的前提下，使用局部照明臺(tái)燈和落地?zé)?，用低瓦?shù)的冷光燈替換暖光燈，柔和的燈光能為夏季帶來(lái)清涼的感覺(jué)，還可省電。

　　9、在家中擺放綠色植物

　　注重綠色植物和屋內(nèi)水分的問(wèn)題也很重要。在室內(nèi)培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。

　　同時(shí)，綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在墻壁、陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)、屋頂、棚架等處，改善悶熱的居住環(huán)境。

　　10、室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫

　　例如室內(nèi)用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱;在墻角處放上一盆水;也可在風(fēng)扇前置一盆涼水，開啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng)，這樣均可起到降低室溫的作用。這種方法要注意保持室內(nèi)空氣的流通。

　　天氣熱怎樣睡覺(jué)舒服

　　一個(gè)安穩(wěn)的睡眠要基于身體內(nèi)部體溫降低的前提，這時(shí)候人體處于全身休眠的狀態(tài)，才能有一個(gè)好睡眠。

　　“一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)身體內(nèi)部體溫在夜晚降至37度以下時(shí)，人就會(huì)產(chǎn)生睡意并容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。等到早上到來(lái)時(shí)，身體體溫會(huì)在生物鐘的作用下緩緩上升，為人體早晨的活動(dòng)做好準(zhǔn)備，”專家表示。

　　了解這樣的身體機(jī)制并且活用它，就能在炎熱的季節(jié)里睡一個(gè)好覺(jué)。根本上來(lái)說(shuō)，調(diào)整室內(nèi)溫度，讓身體良好散熱，身體內(nèi)部的溫度順利降低以后，人就容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。

　　但需要特別注意的是，晚上開著空調(diào)或者電扇睡覺(jué)的人不在少數(shù)，這時(shí)候控制電扇的強(qiáng)度和空調(diào)的溫度是非常重要的。許多人晚上開著空調(diào)睡覺(jué)到了半夜就會(huì)被冷醒，這對(duì)于秋天睡眠來(lái)說(shuō)是一個(gè)大忌。內(nèi)山表示，空調(diào)的溫度一定不能將溫度設(shè)定到讓自己感到寒冷的程度，這樣不僅影響睡眠，更損害健康。原則來(lái)說(shuō)，秋天晚上空調(diào)設(shè)置在27度左右比較合理。

　　總結(jié)：炎熱的天氣會(huì)讓熱你心煩意亂的，還很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)所以我們?cè)谔鞖鈵灍岬臅r(shí)候，一定要做好保護(hù)自己的工作，只有這樣才可以很好的保護(hù)身體健康，避免疾病出現(xiàn)在身體上。